在宅で歯科の受診
そしゃくの衰え認知機能に影響も歯に関する悩みがあっても、「歩くのが困難」などの理由から、診療を受けていない高齢者もいるだろう。だが、口の中のケアを怠ると、健康状態の悪化につながりかねない。そこで、歯科医や歯科衛生士…
介護・シニア
いきいき快適生活
たんぱく質摂取 低栄養防ぐ
調理済み食品上手に利用高齢になると、食が細くなり、エネルギーやたんぱく質の摂取が足りない「低栄養」の状態になりやすい。筋力や体力、認知能力などが低下し、病気になりやすく、介護の必要性も高まる。日頃から注意して低栄養…
手押し車 安全に使う
重さ、収納使いやすさで選ぶ春は外出する機会も増える。手荷物を楽に運べ、椅子代わりにもなるシルバーカー（手押し車）は便利だが、正しい使い方をしないと思わぬ事故につながりかねない。注意すべきポイントを知っておきたい。…
防げ転倒、自宅「改造」
リビング…床は整頓、椅子低く 高齢になると身体能力が衰え、転びやすくなる。転倒して骨折すると、寝たきりになる恐れもある。家の中でも転倒やケガを防止する工夫を施し、安心して生活できるようにしたい。内閣府の高齢社会白書に…
実家の片づけ 親子で確認
重要書類や通帳の場所情報共有高齢になると体力や記憶力の衰えなどから、家の片づけが十分でなくなってくる。子ども世代が手伝う場合、一方的に進めるとけんかの原因になりかねないので注意が必要だ。優先順位を決め、焦らず取り組…
フラダンスで心身健康
気持ち前向きステップで足腰丈夫中高年女性の習い事として、根強い人気があるハワイの伝統舞踊、フラダンス。ストレスや運動不足の解消が期待できるほか、足腰が鍛えられ、シニア世代の転倒防止にもつながるようだ。「手を大き…
座ったままタップダンス
上半身も使う全身運動平衡感覚鍛えるインストラクターの花純さん（右）の指導で、音楽に合わせて体を動かす参加者たち（横浜市内で）椅子に座ったままでリズミカルにステップを踏み、上半身の運動も同時に行う「腰掛（こしかけ…
介護手前の「フレイル」解消
筋力、気力低下チェックし改善介護が必要になる手前の段階「フレイル」への関心が高まっている。放っておくと要介護につながりやすいが、早期に対処すれば健康な状態に戻ることもあるからだ。介護予防のため、フレイルの兆候をチェ…
ブラ選び 体形変化を考えて
寄せて、上げてにこだわらずシニア女性向けブラジャーの種類が豊富になっている。体形の変化に合わせて商品を選び、快適に過ごしたい。「どのブラが自分に合うのか、よく確認して」と話す国保さん（東京・南青山の「ブティックシー…
電動自転車選び 軽量・低重心
駐輪場での出し入れ楽ブリヂストンサイクルの「アシスタユニプレミア」（手前）など様々な製品が並ぶ（東京都目黒区の「ＡＳＳＩＳＴ目黒」で）電動モーターにより、ペダルをこぐ力を補助する電動アシスト自転車。軽量でシニアも扱…
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