いきいき快適生活

　定期的に水分補給を連日、蒸し暑い日が続く。高齢者はのどの渇きや暑さを感じにくく、気づかないうちに脱水症になってしまうおそれがある。普段からこまめに水分補給するなど、脱水予防を心がけたい。■半数が高齢者体内で水分…

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　おむつかぶれ、床擦れ防ごう高齢者の肌は乾燥しがちだ。とくに在宅介護では、肌のトラブルが起きやすい。夏場は、汗をかくことが増え、かゆみが出たり、皮膚炎になったりしやすい時期。家族など介護する人は、スキンケアのポイントを…

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　正しくあてて漏れ防ぐ透明なダミーにおむつを装着し、尿漏れを再現する林さん（右）大人用おむつは介護が必要な場合のほか、自立した生活をする際にも重宝する。ただ、使用中に尿が漏れたり、どのタイプを選べばよいか分からなかっ…

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　転倒防ぎ外出の意欲もつえの正しい持ち方と姿勢電車内などでカバンにしまえる折りたたみタイプも人気（東京都新宿区の「ステッキのチャップリン」ヒルトン東京店で）つえは転ぶのを防ぐのに役立つと分かっていても、いざ使うと…

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　そしゃくの衰え認知機能に影響も歯に関する悩みがあっても、「歩くのが困難」などの理由から、診療を受けていない高齢者もいるだろう。だが、口の中のケアを怠ると、健康状態の悪化につながりかねない。そこで、歯科医や歯科衛生士…

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　調理済み食品上手に利用高齢になると、食が細くなり、エネルギーやたんぱく質の摂取が足りない「低栄養」の状態になりやすい。筋力や体力、認知能力などが低下し、病気になりやすく、介護の必要性も高まる。日頃から注意して低栄養…

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　重さ、収納使いやすさで選ぶ春は外出する機会も増える。手荷物を楽に運べ、椅子代わりにもなるシルバーカー（手押し車）は便利だが、正しい使い方をしないと思わぬ事故につながりかねない。注意すべきポイントを知っておきたい。…

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　リビング…床は整頓、椅子低く 高齢になると身体能力が衰え、転びやすくなる。転倒して骨折すると、寝たきりになる恐れもある。家の中でも転倒やケガを防止する工夫を施し、安心して生活できるようにしたい。内閣府の高齢社会白書に…

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　重要書類や通帳の場所情報共有 高齢になると体力や記憶力の衰えなどから、家の片づけが十分でなくなってくる。子ども世代が手伝う場合、一方的に進めるとけんかの原因になりかねないので注意が必要だ。優先順位を決め、焦らず取り組…

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　気持ち前向きステップで足腰丈夫中高年女性の習い事として、根強い人気があるハワイの伝統舞踊、フラダンス。ストレスや運動不足の解消が期待できるほか、足腰が鍛えられ、シニア世代の転倒防止にもつながるようだ。「手を大き…

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