愛用の服をリフォーム
サイズや丈直して着脱楽に年齢とともに体形が変わったり、着脱がしにくくなったりしてお気に入りの服が着られなくなることがある。そんな時はリフォーム（仕立て直し）して、快適におしゃれを楽しみたい。洋服のリフォームを行う…
介護・シニア
いきいき快適生活
８０代・９０代もボウリング
健康維持効果ストレッチ忘れずに中高年が気軽に楽しめるスポーツとして、ボウリングが注目を集めている。「力より技」が重要で、高齢になってからもスコアを伸ばすことができるので、８０代、９０代でプレーする人も増えつつある。…
カラオケ「持ち歌」決める
年齢近い歌手の曲意地張らず音程下げるシニア世代でカラオケ人気が根強い。健康増進につながるとも言われているからだ。ただ、年齢を重ねて声が出にくくなったり、耳が聞こえにくくなったりするため、上手に歌うにはコツがいる。仲…
転ばぬ先、靴選び慎重に
重さ・形・クッションなどチェックどんなに活動的な高齢者でも、年を重ねると筋力が落ち、足腰が衰えるのは避けられない。そこで気を付けたいのは靴選びだ。専門家は「つまずいて転んで骨折してからでは遅い。丁寧な靴選びを心掛けて…
英会話、使う楽しさ体験
正しさより伝えたい意欲英会話に挑戦したい、というシニアは多いだろう。サークルや語学学校に通う方法に加え、最近ではスマートフォンの英語学習アプリなど、学ぶ手段も多様になっている。自分に合った勉強法で、無理なく続けたい。…
就業経験生かしバイト…体力・能力面考慮して選ぶ
アルバイトをするシニアが増えている。最近はシニアの労働力を求める企業も増え、インターネット上ではシニア専門の求人サイトが充実している。今までの経験や体力も考え、自分に合う仕事を見つけたい。立ち食い形式のステーキ専門…
帰省、親への配慮忘れずに
生活リズムの違い、体力的な負担夏休み中に、久しぶりの里帰りを予定している人も多いだろう。自分や孫の顔を見せることは親を喜ばせるが、一方で負担をかけてしまう場合もある。年齢や体力の衰えに応じた心遣いが必要だ。高齢者…
旅行プラン、余裕を持って
日程詰め込まず休憩たっぷりこの夏、旅行するシニアの方も多いことだろう。ただ、中には「せっかくだから、あちこち見たい」とスケジュールを詰め込み、途中で体調を崩してしまうケースもあるという。若い頃より体力は落ちているもの…
足指の運動 転倒防止
タオル引き寄せ、じゃんけん…継続は力立った姿勢でバランスを保つには、実は、地面をつかむようにして体を支える「足の指の力」が欠かせない。お年寄りになってこの力が弱まると、転倒しやすくなるという。普段から意識し、足の指の…
家のバリアフリー早めに
ドアを引き戸へ階段に足元灯廊下に手すり足腰が弱ると、小さな段差につまずいたり、風呂場で転んだりしやすくなる。家の中に危険な場所を見つけたら、改修などの対策を早めに検討しておきたい。大阪府池田市の主婦（６４）は…
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