英会話、使う楽しさ体験
正しさより伝えたい意欲 英会話に挑戦したい、というシニアは多いだろう。サークルや語学学校に通う方法に加え、最近ではスマートフォンの英語学習アプリなど、学ぶ手段も多様になっている。自分に合った勉強法で、無理なく続けたい。…
介護・シニア
いきいき快適生活
就業経験生かしバイト…体力・能力面考慮して選ぶ
経験を生かし、飲食店でアルバイトをする池田さん（手前）＝東京都中央区の「いきなり！ステーキ銀座６丁目店」で アルバイトをするシニアが増えている。最近はシニアの労働力を求める企業も増え、インターネット上ではシニア専門の求…
帰省、親への配慮忘れずに
生活リズムの違い、体力的な負担 夏休み中に、久しぶりの里帰りを予定している人も多いだろう。自分や孫の顔を見せることは親を喜ばせるが、一方で負担をかけてしまう場合もある。年齢や体力の衰えに応じた心遣いが必要だ。 高齢者…
旅行プラン、余裕を持って
日程詰め込まず休憩たっぷり この夏、旅行するシニアの方も多いことだろう。ただ、中には「せっかくだから、あちこち見たい」とスケジュールを詰め込み、途中で体調を崩してしまうケースもあるという。若い頃より体力は落ちているもの…
足指の運動 転倒防止
タオル引き寄せ、じゃんけん…継続は力 タオルを使って足指の運動をするお年寄りたち（佐賀県鳥栖市で） 立った姿勢でバランスを保つには、実は、地面をつかむようにして体を支える「足の指の力」が欠かせない。お年寄りになってこの…
家のバリアフリー早めに
ドアを引き戸へ 階段に足元灯 廊下に手すり 段差をなくし、扉を引き戸にしたトイレ。山本さんは「住まいを見直すことで暮らしやすくなる」と話す（大阪府池田市で） 足腰が弱ると、小さな段差につまずいたり、風呂場で転んだりしや…
ポロ～ン♪ 癒やしのウクレレ
手軽さ人気 認知症予防にも 中高年が新しく習い始める楽器として近年、ウクレレの人気が高まっている。「ポロ～ン」と癒やされるような音色に加え、小型で手軽に弾けることが魅力のようだ。 鈴木さん（右端）の指導を受けながら、弾…
山歩きの心構え…低い山でも危険を意識
山歩きが心地よい季節になった。ただし、事故や体調悪化などの危険はつきもの。初心者向けとされる低い山でも十分な注意が必要だ。 昨年４月、神奈川県北西部の 石砂（いしざれ） 山（標高５７８メートル）で山歩きをしていた６０…
話に耳傾けて充実感…孤独や不安、謙虚に受け止め
相手に寄り添い、話に耳を傾ける「 傾聴ボランティア 」として活動する高齢者が目立つようになった。人生経験を生かせて、自分も充実感を得られることが魅力になっている。専門家は「高齢化が進むことにより、傾聴の役割は今後も大き…
地方移住は準備入念に
仕事決める 体験ツアーに参加 定年前の地方移住に関心が高まっている。「定年後にゆっくり田舎暮らし」ではなく、元気なうちに移住し、収入を得ながら第二の人生をスタートさせるという。ただし「行けば何とかなる」と過信せず、生計…
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