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産業医・夏目誠の「ストレスとの付き合い方」

医療・健康・介護のコラム

気軽なおしゃべりが復活して、気持ちが軽くなりませんか…オキシトシン効果かも

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気軽なおしゃべりが復活して、気持ちが軽くなりませんか…オキシトシン効果かも

あかださきこ

 新型コロナが感染法上の5類というインフルエンザ並みの扱いとなり、職場でも同僚と連れ立ったランチや気軽なおしゃべりなどの日常が戻ってきました。精神科産業医として長年、働く人のストレスについてカウンセリングに当たってきて思うのは雑談の大切さです。おしゃべりには、“愛情ホルモン”ともいわれるオキシトシンの分泌を促すという考えもあります。新型コロナが一息ついた今、おしゃべりの効用について考えてみました。

精神科産業医の面談も雑談から

 日本の精神科診療の現場では、時間をかけてカウンセリングをすることは少ないのですが、企業で働く産業医の面談は30分以上の時間をかけることができます。若いころは、「どのような相談に来られたのですか」といきなり本題に入っていたのですが、経験を重ねて気づいたのは雑談を入れると、気持ちがほぐれてその後の話がスムーズになることです。37歳の安田太郎さん(仮名)の面談はこんな感じです。

産業医 : 産業医の夏目です。いい天気ですね。

安田さん: そうですね。

産業医 : 安田さんは、どんなことが好きなんですか。趣味など、何でも構いませんから、話してください。

安田さん: プロ野球の話かな。阪神フアンだから。

産業医 : 「フアンを不安にするチーム」とか?

安田さん: そう、そう。強いかと思ったら、とんでもないエラーで負け、ドキドキさせてくれますね。

安田さん: この前の試合なんかーー。

 このような調子で始めて、表情がほぐれてきたところで本題に入ります。

産業医 : 話は変わりますが。相談に来られたのは、どんな事でしょうか?

安田さん: 実は人事異動があって、経験のない部署に課長代理で赴任と決まりました。初めての仕事、かつ課長補佐。自信がなくって。

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夏目誠(なつめ・まこと)

 精神科医、大阪樟蔭女子大名誉教授。長年にわたって企業の産業医として従業員の健康相談や復職支援に取り組み、メンタルヘルスの向上に取り組んでいる。日本産業ストレス学会元理事長。著書に「中高年に効く! メンタル防衛術」「『診断書』を読み解く力をつけろ」「『スマイル仮面』症候群」など。新著は企業の人事や産業医向けの「職場不適応のサイン」ウェブ書籍「メンタル・キーワード療法~5分でできる簡易セラピー」。
夏目誠の公式ホームページ」「精神科医マコマコちゃんねる - YouTube

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