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産業医・夏目誠の「ストレスとの付き合い方」

 仕事をしていれば、ストレスはつきもの。それに押しつぶされてしまうと、病気の原因にもなりますが、適度なストレスは人生のスパイス。気持ちに張りができて、仕事にもプラスに働きます。ところが、ストレスがたまっていても自分では気づきにくいこともあります。大切なのは、ストレスに気づいて、上手にコントロールすること。精神科産業医として45年以上のキャリアを持ち、現在もいくつもの企業を担当する夏目誠医師が、これまで経験してきたケースを基に、ストレスへの気づきとさまざまな対処法を紹介します。きっと参考になる事例と出会えるでしょう。

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「会社に認められていない」

 メーカー2社を担当する別の産業医も、若手の声を紹介してくれました。「本格的な業務があるわけでもなく、何となく会社に行きづらいんですよ」「出勤しても、これといった仕事がないので、力の発揮しようがないんです」「どうも自分が会社で認められていない感じがして……」。そして、こう指摘しています。「リモート会議では、参加者は自分が周りからどう思われているかわからないし、出社してもマスクで顔が覆われ、表情が見えないので、どう行動してよいかわからず、つらいようですね」

 「会社で認められていない」という、承認欲求が満たされない状態では、仕事への励みにならず、頑張ろうとしている人には大きなストレスになります。

 産業看護職もやはり同様の訴えを聞いています。「職場内でもマスクで顔が覆われて、距離も離れているので表情がわからない。先輩や上司と会話がしにくいんです」「3密禁止なので、仕事の後で食事をするといった機会が持てず、気分転換が難しくて、うつうつとしています」……。

「文章で伝えるしかない」と上司も悩む

 上司の側も難しさを感じてきました。私が関係している、ある会社の課長は「会話が自由にできないので、文章で伝えることになります。文章力の問題といえばそうかもしれませんが、直接の会話とは違って距離を感じて、当たり障りのないことしか伝えられないですね」と話していました。

 身体的な距離は、心理的な距離につながる場合もあり、それを埋めるには、これまでと違ったメールなどの文章力が必要になりそうです。

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夏目誠(なつめ・まこと)

 精神科医、大阪樟蔭女子大名誉教授。長年にわたって企業の産業医として従業員の健康相談や復職支援に取り組み、メンタルヘルスの向上に取り組んでいる。日本産業ストレス学会元理事長。著書に「中高年に効く! メンタル防衛術」「『診断書』を読み解く力をつけろ」「『スマイル仮面』症候群」など。新著は企業の人事や産業医向けの「職場不適応のサイン」ウェブ書籍「メンタル・キーワード療法~5分でできる簡易セラピー」。
夏目誠の公式ホームページ」「精神科医マコマコちゃんねる - YouTube

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