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産業医・夏目誠の「ストレスとの付き合い方」

医療・健康・介護のコラム

新しい仕事についていけず「自分は駄目」と悩む49歳女性事務職……自己肯定感を高めることで仕事への意欲を回復

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子育てとの両立の苦労が認められ

産業医 : 仕事との両立は大変だったでしょう。

加藤さん: 職場の協力もあって、何とかやってきました。

産業医 : 育児休暇や産休もありますが、長く休めば、仕事の上でブランクが生じますね。これまでも仕事の上で、多少、スムーズにいかないこともあったんじゃないですか。仕方のないことです。

加藤さん: (笑顔で)先生、ありがとうございます。このように言っていただくのは初めてです。夫も周りも、当たり前と思い込んでいますから。

産業医 : いや、本当に頑張ってきましたよ。

加藤さん: (目を潤ませて)仕事を頑張ってみます。わからない点は、詳しい人に聞いて、任せられれば任せてみます。

産業医 : そうそう、そうしましょう。

加藤さん: (明るい表情で)やります。先生、ありがとうございました。

自己肯定感が回復すれば、仕事も変わる

 夫からも会社からも当たり前と思われていた子育ての苦労を、改めて第三者から認められたことで、「駄目な自分」という認知のゆがみが修正されてきたようです。私は、何度も繰り返し、加藤さんが仕事との両立で頑張ってきたことを伝えました。このように当事者が「当たり前」と思いこみ、思い込まされ、美点と気づかないことが隠れています。そこに目を向けさせ、受け入れやすくするように伝えること。それが肯定感をよみがえらせるのです。

 自己肯定感があれば、わからないことを若い人に質問することだって、気になりません。働き方の問題も解決に向かいました。良い点を見つけることで、状態が改善した例を私は4人以上経験しました。子どもはほめて、認めて育てると言いますが、大人だって頑張ったことは認めて、ほめてもらいたいですよね。(夏目誠 精神科医)

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夏目誠(なつめ・まこと)

 精神科医、産業医、大阪樟蔭女子大学名誉教授。40年以上13企業の精神科医として従業員の診療や相談、啓発普及(講演1500回)、復職支援に関与しメンタルヘルスの向上に取り組んでいる。人事院・心の健康づくり指導委員会委員、日本産業ストレス学会元理事長。
 著書に Amazon.co.jp:「35歳からのメンタルヘルスー事例でわかる働く人と家族のストレス対策」、「中高年に効く! メンタル防衛術」、「職場不適応サイン」など多数。
夏目誠の公式ホームページ (natsumemakoto.com) 精神科医マコマコちゃんねる - YouTube

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