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産業医・夏目誠の「ストレスとの付き合い方」

医療・健康・介護のコラム

組織人に大切なのは完璧な仕事ではない……長時間労働に陥る人への処方せん

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組織人に大切なのは完璧な仕事ではない……長時間労働に陥る人への処方せん

イラスト 赤田咲子

 心身の健康をむしばむ過重労働は、時間外労働が月80時間を超える場合を指します。国は「働き方改革」を提唱していますが、なかなか浸透していかないようです。なぜでしょうか? 会社側の問題点は数多く指摘されていますが、働く人にも要因があります。仕事を遂行する上で、自分自身に高い要求水準を課すために過重労働を招く人がいるのです。

納得できるまで何度も書類をチェック

 大手メーカー総務課に勤務する係長の加藤和彦さん(34歳、仮名)は、社内で実施されるストレスチェックで「高ストレス」と判定され、医師の面談を希望しました。残業時間が80時間を超える長時間労働をしています。しかし、仕事の量は他の係長と比べ特別に多いわけではないようです。それなのにどうして長時間の残業が必要になるのでしょうか。2人で検討しました。

 仕事方法や考え方を聞いてみると、加藤さんは「自分なりに完璧というか、納得できる仕事をしたい」と言います。「周りから何か指摘されるのが嫌なんです」とも話しています。ストレスをためやすい性格傾向のひとつで、精神科産業医の世界では、「自分への要求水準が高いタイプ」と呼んでいます。もともとの性格傾向と言うよりは、仕事について強いこだわりがあると考えます。頑張りすぎてダウンする人によく見られる特徴です。これを修正しない限り、同じことを繰り返します。では、こだわりを修正できるのでしょうか。カウンセリングの様子を紹介します。

自分への要求水準が高くて残業に

産業医 : 上司や周りから何か指摘されないように、何回も書類をチェックするようなことをしていると、どうしても労働時間が長くなりますね。

加藤さん: 私の性格と言うか、やり方なんですよ。

産業医 : 私たちはそういうタイプの方を「自分への要求水準が高い人」と呼んでいます。修正しないと過重労働が続いてストレスがたまりますよ。

加藤さん: そう言われても性格ですから。

産業医 : このままだと体を壊しかねませんよ。

加藤さん: 性格はどうしようもないでしょう。

産業医 : 実はそれは性格と言うよりも、仕事の習慣なんですよ。すべてを完璧

には出来ない。それはわかりますね。

加藤さん: はい……。

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夏目誠(なつめ・まこと)

 精神科医、大阪樟蔭女子大名誉教授。長年にわたって企業の産業医として従業員の健康相談や復職支援に取り組み、メンタルヘルスの向上に取り組んでいる。日本産業ストレス学会元理事長。著書に「中高年に効く! メンタル防衛術」「『診断書』を読み解く力をつけろ」「『スマイル仮面』症候群」など。新著は企業の人事や産業医向けの「職場不適応のサイン」ウェブ書籍「メンタル・キーワード療法~5分でできる簡易セラピー」。
夏目誠の公式ホームページ」「精神科医マコマコちゃんねる - YouTube

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