産業医・夏目誠の「ストレスとの付き合い方」
医療・健康・介護のコラム
自分ではわかりにくいストレス過剰……コーヒーの飲み方が変わるのもサイン
コーヒー、飲みすぎはストレス過剰
友人 ： そうそう。今も、コーヒーを何杯も飲んでいるけど、好きなのはわかるが、いつもそんなに飲んでいるの？
木田さん： 眠気覚ましもあって、１日４、５杯はね。
友人 ： ずっとそうなの？
木田さん： 前は２杯くらいかな。
友人 ： ２杯が５杯か。ガブ飲みっていう感じだね。ストレス過剰のサインかもしれないね。
木田さん： えっ、そうなの？
友人 ： 僕も１年前に課長に昇進した時、張り切って働いてね。頭をスカッとさせたいので、君と同じように５杯かな。胃腸を壊したよ。一番わかりやすいサインだ。
木田さん： ありがとう。気分転換に久しぶりに囲碁に行くか。
友人 ： まず、ぐっすり眠ることだよ。僕もそうしたら胃腸は回復。もちろんコーヒーは減らしたよ。余裕ができたら囲碁をしようよ。
木田さん： わかった。そうだね。ありがとう。
ストレス過剰のサインは行動に表れる
ストレスが過剰になれば行動に表れるのです。具体例を表に示しました。たぶん心当たりがあるでしょう。自分で判断できるのは「嗜好品の増加」。お酒の量やたばこの本数が増えます。コーヒーを１日２杯飲む人が、５杯になればサインが出ていると気づいてくださいね。
2 / 4
【関連記事】
※コメントは承認制で、リアルタイムでは掲載されません。
※個人情報は書き込まないでください。