文字サイズ:
  • 標準
  • 拡大

メディカルトリビューン

メディカルトリビューン

運動不足+睡眠不足による死亡リスクを検証

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • チェック

 運動不足や睡眠不足が死亡リスクを上昇させることは知られている。では、両者を合わせた場合のリスクはどうか。オーストラリア・University of SydneyのBo-Huei Huang氏らは、運動と睡眠の両者が不足状態の人の各死亡リスクについて検討し、結果を、Br J Sports Med( 2021年6月29日オンライン版 )に報告した。

38万人超を運動および睡眠のレベル別に分類

運動不足+睡眠不足による死亡リスクを検証

※画像はイメージです

 運動不足と睡眠不足はそれぞれ全死亡、心血管疾患(CVD)死、がん死亡の各リスクを上昇させる危険なライフスタイルとして知られている。そこでHuang氏らは、両者の組み合わせと各死亡リスクの関連について検討した。

 対象は2006~10年に37~73歳でUK Biobankに登録された50万2,616人のうち、質問票への回答、面接、身体測定データが全てそろっている38万55人(平均年齢55.9歳、女性55%)。CVDおよびがんの既往、閉塞性睡眠時無呼吸、BMI 40以上などは除外した。

 運動については、ベースライン時の運動レベル別に高強度運動群(METs 1,200以上/週)、中強度運動群(同600~1,200未満/週)、低強度運動群(同600未満/週)、METsにかかわらず中高強度運動なし(no MVPA)群に分類した。一方、睡眠については概日リズム型、睡眠時間、不眠の有無、いびき、日中の眠気について0~5点で評価し、「朝型・7~8時間睡眠・通常は不眠なし・いびきなし・日中の眠気なし」のタイプを良好睡眠群(4点以上)、以下スコアに応じて通常睡眠群(2~3点)、不良睡眠群(1点以下)に分類した。これらの分類を基に運動および睡眠の複合分類で対象を12種類に振り分けた。

運動不足+睡眠不良で全死亡リスク1.6倍、肺がん死は2倍

 平均11.1年追跡したところ、全死亡は1万5,503例で発生し、主な内訳は全CVD死亡が4,095例、全がん死亡が9,064例などであった。

 Cox比例ハザードモデルを用い、運動および睡眠の状況別に死亡リスクを求めた。その結果、運動においては高強度運動群に対する全死亡の調整後ハザード比(HR)は中強度運動群が1.05(95%CI 1.01~1.10)、低強度運動群が1.08(同1.02~1.14)、no MVPA群が1.25(同1.20~1.31)と、全死亡リスクは運動不足の状況に応じて徐々に増大した。同様に睡眠についてもHRを求めた結果、良好睡眠群に対する全死亡の調整後HRは通常睡眠群が1.05(同1.02~1.09)、不良睡眠群が1.23(同1.13~1.34)であった。全CVD死で同様の結果が認められた。

 次に、運動および睡眠の状況を組み合わせて死亡リスクを検討した。その結果、高強度運動群+良好睡眠群に対するno MVPA群+不良睡眠群の補正後HRは全死亡が1.57(95%CI 1.35~1.82)、全CVD死が1.67(同1.27~2.19)、全がん死亡が1.45(同1.18~1.77)、肺がん死亡が1.91(同1.30~2.81)であった。

 今回の結果から、Huang氏らは「睡眠不良と全死亡および特定要因死亡のリスク上昇の関連は運動不足により増強することが示唆され、相乗効果を生み出している可能性がある」と結論。「研究および臨床において、運動と睡眠の両方の行動変容に働きかけることが必要」との見解を示している。(松浦庸夫)

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • チェック

medical-tribune-logo

メディカルトリビューン
メディカルトリビューン はこちら

メディカルトリビューンの一覧を見る

コメントを書く

※コメントは承認制で、リアルタイムでは掲載されません。

※個人情報は書き込まないでください。

必須(20字以内)
必須(20字以内)
必須 (800字以内)

編集方針について

投稿いただいたコメントは、編集スタッフが拝読したうえで掲載させていただきます。リアルタイムでは掲載されません。 掲載したコメントは読売新聞紙面をはじめ、読売新聞社が発行及び、許諾した印刷物、読売新聞オンライン、携帯電話サービスなどに複製・転載する場合があります。

コメントのタイトル・本文は編集スタッフの判断で修正したり、全部、または一部を非掲載とさせていただく場合もあります。

次のようなコメントは非掲載、または削除とさせていただきます。

  • ブログとの関係が認められない場合
  • 特定の個人、組織を誹謗中傷し、名誉を傷つける内容を含む場合
  • 第三者の著作権などを侵害する内容を含む場合
  • 企業や商品の宣伝、販売促進を主な目的とする場合
  • 選挙運動またはこれらに類似する内容を含む場合
  • 特定の団体を宣伝することを主な目的とする場合
  • 事実に反した情報を公開している場合
  • 公序良俗、法令に反した内容の情報を含む場合
  • 個人情報を書き込んだ場合(たとえ匿名であっても関係者が見れば内容を特定できるような、個人情報=氏名・住所・電話番号・職業・メールアドレスなど=を含みます)
  • メールアドレス、他のサイトへリンクがある場合
  • その他、編集スタッフが不適切と判断した場合

編集方針に同意する方のみ投稿ができます。

以上、あらかじめ、ご了承ください。

最新記事