常喜眞理「女のココロとカラダ講座」
思春期から妊娠・出産、更年期と、変化していく女性の体は様々な健康リスクに見舞われます。そこに、子育てや人間関係のストレスも重なって……。各年代の女性に特有な心身の悩みを乗り切るには、何に気をつければいいのでしょうか。健康診断や会社員のメンタルヘルスにも取り組む開業医、常喜眞理さんが答えます。
妊娠・育児・性の悩み
繰り返す腹痛に悩む30代の女性教師 授業中はトイレに行けず…過敏性腸症候群
お酒や香辛料は控えて
腸の動きは自律神経とも関わっており、調整はなかなか難しい。Dさんのようには効果が表れない方もいる。原因として明らかに何らかの心理的なストレスがある場合は、下痢止めや整腸剤に加え、腹痛を和らげる抗うつ薬などを一緒に使うことで、なんとか生活できるようになることもある。
なんでもストレスで片付けるわけにはいかないが、体は常に外的な環境変化に合わせようと頑張っているので、なるべく体の負担を減らすよう、規則正しい睡眠と食事を心がけたい。
お酒や香辛料は下痢を引き起こすので、できる限り控えよう。食事療法には、海外で勧められている低FODMAP(フォドマップ)食という方法がある。FODMAPというのは発酵性の高い糖類を意味する。例えばニンニク、タマネギ、豆類、小麦などは高FODMAP、つまり避けた方がよい食品とされる。
大腸がんなどが潜むことも
腹痛・下痢の原因には、薬の副作用も挙げられる。例えば胃酸を抑える薬などの服用や、月経不順の人が服用することがある 加味逍遥散 という漢方薬の長期服用によっても腹痛・下痢などの症状が起きることがあるから、注意が必要だ。また、ときには大腸がんや大腸の炎症性の病気の場合もある。症状が続いている場合は大腸内視鏡検査を一度受けてほしい。(常喜眞理 医師)
2 / 2
【関連記事】
※コメントは承認制で、リアルタイムでは掲載されません。
※個人情報は書き込まないでください。