マインドフルネスについて、日本マインドフルネス学会理事長で早稲田大学文学学術院教授(心理学)の越川房子さんに聞いた。
――マインドフルネスを簡単に説明してください。
「自分の心や体の状態に意識を向けるための、心の訓練法です。『心の筋トレ』と呼んでもいい。実際には、日々の瞑想を通して練習していきます」
――瞑想というと、集中やリラックスを目指すのでしょうか。
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マインドフルネスについて、日本マインドフルネス学会理事長で早稲田大学文学学術院教授(心理学)の越川房子さんに聞いた。
――マインドフルネスを簡単に説明してください。
「自分の心や体の状態に意識を向けるための、心の訓練法です。『心の筋トレ』と呼んでもいい。実際には、日々の瞑想を通して練習していきます」
――瞑想というと、集中やリラックスを目指すのでしょうか。
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