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今井一彰「はじめよう上流医療 あいうべ体操で元気な体」

エクササイズ・健康・ダイエット

鼻呼吸促す「口テープ」の魔法 口の乾燥やいびき軽減

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 朝起きた時、のどがイガイガ、ヒリヒリする。なかなかすっきりと起きられない。人から、いびきがひどいと言われる――。このような自覚症状がある人は、寝ている時に口を開けている可能性があります。

 日中起きている時には、口を閉じるように気をつけているのに、就寝中に口を開けていては、それこそ人生の3分の1を損しているようなものですね。もったいない!

 就寝中は唾液の分泌が減り、口の中が乾きやすくなります。朝起きた時の ()(こう) は、(ふん) 便よりも1グラム当たりの細菌量が多いとも言われます。これでは、せっかくの命の上流が汚れてしまい、下流の体に様々な影響が出そうです。

 やはり寝ている時も口を閉じて、鼻呼吸している方が良いのです。その主役となるのが、以前にも紹介した一本のテープ。鼻呼吸を促すのに加えて、どんな意味があるのでしょうか。

口テープで手足の症状が改善した

 長野県の歯科医師、中島潤子さんは、糖尿病と歯周病の関連や、口呼吸と全身疾患の関連について、地域で数多くの講演をしています。その中島さんのところに、 (しょう)(せき)(のう)(ほう)症※に悩む52歳の女性が受診しました。

 あちこちの病院を受診しても、漢方を試しても全く改善せず、いつも手が赤くはれていて、指先もひび割れ、 (ばん)(そう)(こう) が手放せない状態でした(写真左)。指先の指紋もなくなるほどで、日常生活もつらい状態です。かかともガサガサとして(写真右)、本人だけじゃなく、家族も気落ちしていました。

 もともとは歯周病の定期管理で受診していたのですが、中島さんは、歯肉の腫れや歯石が付きやすい口腔内の状態から、「口呼吸がある」と推察しました。そこで歯のクリーニングの合間に、夜の口呼吸を改善する「口テープ」を紹介して、表情筋、舌筋のトレーニングである「あいうべ体操」と一緒に続けてもらいました。

 10か月ほどで手足の症状は改善し、特に手のひらはとてもきれいになり、皮膚がひび割れることもなくなったので、あちこち貼っていた絆創膏も必要なくなったのです(写真)。なんと口テープを始めた頃から、薬の服用は一切やめてしまったにもかかわらず。

※掌蹠膿疱症 手のひらや足の裏に無菌性の膿疱が出現する病気で、長年にわたり慢性に経過し時には関節炎をともなったりする

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今井 一彰(いまい・かずあき)

 みらいクリニック院長、相田歯科耳鼻科内科統括医長

 1995年、山口大学医学部卒、同大学救急医学講座入局。福岡徳洲会病院麻酔科、飯塚病院漢方診療科医長、山口大学総合診療部助手などを経て2006年、博多駅近くに「みらいクリニック」開業。日本東洋医学会認定漢方専門医 、認定NPO法人日本病巣疾患研究会副理事長、日本加圧医療学会理事、息育指導士、日本靴医学会会員。

 健康雑誌や女性誌などに寄稿多数。全国紙、地方紙でも取り組みが紹介される。「ジョブチューン」(TBS系)、「林修の今でしょ!講座」(テレビ朝日系)、「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)、「ニュースウオッチ9」(NHK)、「おはよう日本」(同)などテレビやラジオの出演多数。一般から専門家向けまで幅広く講演活動を行い、難しいことを分かりやすく伝える手法は定評がある。

 近著に「足腰が20歳若返る足指のばし」(かんき出版)、「はないきおばけとくちいきおばけ」(PHP研究所)、「ゆびのば姿勢学」(少年写真新聞社)、「なるほど呼吸学」(同)。そのほか、「免疫を高めて病気を治す口の体操『あいうべ』」(マキノ出版)、「鼻呼吸なら薬はいらない」(新潮社)、「加圧トレーニングの理論と実践」(講談社)、「薬を使わずにリウマチを治す5つのステップ」(コスモの本)など多数。

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