文字サイズ:
  • 標準
  • 拡大

今井一彰「はじめよう上流医療 あいうべ体操で元気な体」

医療・健康・介護のコラム

花粉症にも効く、鼻うがいとツボ押し 鼻呼吸で「人生が変わった」

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • チェック

道具不要のツボ押しや頬骨プッシュは即効性

 えっ? 道具を用意するのが面倒? 出先で急に鼻づまりになってしまった? では、そんなわがままにもお答えします。

 次に紹介するのは、ツボ押しです。鼻づまりを解消するツボは、鼻の周辺に集まっていて (げい)(こう)(鼻翼の横1センチあたり) 、 (せい)(めい) (目頭と鼻の付け根の中間)、 ()(はく) (目から2~3センチ下)といったものがあります。それぞれ図を参考にしてください。

イラスト:赤田咲子

イラスト:赤田咲子

 えっ、よく分からない?? そんな人には頬骨プッシュです。頬骨の一番出っ張ったところを、手指先の腹で押し込みます。押したまま、鼻で呼吸を繰り返すと鼻が通ってきますよ。痛みが出ないくらいの強さで押します。

 子どもが鼻づまりで苦しんでいるのを見るのはつらいですね。そんな時も役に立ちます。お子さんには、そっとなでる程度でも大丈夫です。これで10分程度は鼻が通りますから、その時に意識的に鼻呼吸をします。

 鼻で呼吸できるって、当たり前のようですが、本当に素晴らしいことなんです。

「呼吸が楽になって、人生が変わった」という女性

 気管支ぜんそくの持病があり、副 ()(くう) 炎や上気道炎を繰り返してつらいという60代のNさん(女性)が受診してきました。寒暖差アレルギーやアトピー性皮膚炎といったアレルギーももっています。遠方からの受診ですから、セルフケアを主体に指導しました。4か月もすると風邪を引くこともなくなり、友人からいつも指摘されていた鼻声も改善し、お肌の調子も整ってきました。

 「鼻うがいをしてから調子がいいんですよ。だから家族にも勧めています。こんなに呼吸が楽になるなんてビックリ。人生が変わった気がします」

 満面の笑みで教えてくれたNさん、抗アレルギー剤が不要になったので、体調だけでなく、家計にも好影響を与えたようです。

 みなさんも、鼻呼吸で上流医療生活の仲間入りを。(今井一彰 「みらいクリニック」院長・内科医)

2 / 2

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • チェック

imai_kazuaki_200-200

今井 一彰(いまい・かずあき)

 みらいクリニック院長、相田歯科耳鼻科内科統括医長

 1995年、山口大学医学部卒、同大学救急医学講座入局。福岡徳洲会病院麻酔科、飯塚病院漢方診療科医長、山口大学総合診療部助手などを経て2006年、博多駅近くに「みらいクリニック」開業。日本東洋医学会認定漢方専門医 、認定NPO法人日本病巣疾患研究会副理事長、日本加圧医療学会理事、息育指導士、日本靴医学会会員。

 健康雑誌や女性誌などに寄稿多数。全国紙、地方紙でも取り組みが紹介される。「ジョブチューン」(TBS系)、「林修の今でしょ!講座」(テレビ朝日系)、「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)、「ニュースウオッチ9」(NHK)、「おはよう日本」(同)などテレビやラジオの出演多数。一般から専門家向けまで幅広く講演活動を行い、難しいことを分かりやすく伝える手法は定評がある。

 近著に「足腰が20歳若返る足指のばし」(かんき出版)、「はないきおばけとくちいきおばけ」(PHP研究所)、「ゆびのば姿勢学」(少年写真新聞社)、「なるほど呼吸学」(同)。そのほか、「免疫を高めて病気を治す口の体操『あいうべ』」(マキノ出版)、「鼻呼吸なら薬はいらない」(新潮社)、「加圧トレーニングの理論と実践」(講談社)、「薬を使わずにリウマチを治す5つのステップ」(コスモの本)など多数。

今井一彰「はじめよう上流医療 あいうべ体操で元気な体」の一覧を見る

コメントを書く

※コメントは承認制で、リアルタイムでは掲載されません。

※個人情報は書き込まないでください。

必須(20字以内)
必須(20字以内)
必須 (800字以内)

編集方針について

投稿いただいたコメントは、編集スタッフが拝読したうえで掲載させていただきます。リアルタイムでは掲載されません。 掲載したコメントは読売新聞紙面をはじめ、読売新聞社が発行及び、許諾した印刷物、読売新聞オンライン、携帯電話サービスなどに複製・転載する場合があります。

コメントのタイトル・本文は編集スタッフの判断で修正したり、全部、または一部を非掲載とさせていただく場合もあります。

次のようなコメントは非掲載、または削除とさせていただきます。

  • ブログとの関係が認められない場合
  • 特定の個人、組織を誹謗中傷し、名誉を傷つける内容を含む場合
  • 第三者の著作権などを侵害する内容を含む場合
  • 企業や商品の宣伝、販売促進を主な目的とする場合
  • 選挙運動またはこれらに類似する内容を含む場合
  • 特定の団体を宣伝することを主な目的とする場合
  • 事実に反した情報を公開している場合
  • 公序良俗、法令に反した内容の情報を含む場合
  • 個人情報を書き込んだ場合(たとえ匿名であっても関係者が見れば内容を特定できるような、個人情報=氏名・住所・電話番号・職業・メールアドレスなど=を含みます)
  • メールアドレス、他のサイトへリンクがある場合
  • その他、編集スタッフが不適切と判断した場合

編集方針に同意する方のみ投稿ができます。

以上、あらかじめ、ご了承ください。

最新記事