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今井一彰「はじめよう上流医療 あいうべ体操で元気な体」

エクササイズ・健康・ダイエット

こんな唇は要注意! 全身の病気につながる口呼吸

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 上流医療(予防医療)は、まず命の上流である鼻と口をケアすることから始まります。鼻は空気、口は食事を体の外から取り込みます。それは異物ですから、なるべく体に害がないようにしたいものです。

 クッキーを誤って床に落としてしまいました。さて、どうしますか。体に入れるものですから、汚れがないか確認したり、フッと息を吹きかけて見えない汚れを落としたりしますよね。

 では、空気を吸い込むときにはどうしますか? 寝ているときはもちろんですが、起きているときでさえも、いちいち確かめることができません。そのまま何も考えずに、鼻でも口でも呼吸をしていることでしょう。

1日に吸う空気は15キロ 食事の10倍

こんな唇は要注意! 全身の病気につながる口呼吸

 鼻は、鼻毛や鼻汁、線毛(鼻粘膜上皮にある細かい毛)によって、見えないミクロのゴミを除去したり、広げると新聞の一面ほどの大きさになる ()(くう) ・副鼻腔で効率よく加湿したりして、安心、安全な空気を肺に送り込んでいます。その回数は、なんと1日に約2万回。そして重さたるや、約15キログラムほどになります。私たちは、1日の食事量の約10倍の重さの空気を毎日吸っては吐いているんです。もし、それが汚れているとしたら……。

 空気中にはゴミや細菌だけでなく、カビの菌やウイルスなども浮遊しています。それらを効率よく除去してくれるのが鼻の力、高性能な天然の空気清浄器なのです。

口呼吸が引き起こす多様な病気や症状

 口呼吸とは、いわば鼻からごはんを食べるようなものです。体の使い方を間違っている状態なんですね。そのため、いろんな症状、病気を引き起こします。口呼吸によって引き起こされる病気を表に示します。

 口呼吸そのものが引き起こす病気と、口呼吸によって慢性 (へん)(とう) 炎や歯周炎などが悪化して、それらに引き続いて起こる病巣疾患(原因の病巣と離れた場所に生じる二次的な病気)まで考えると、かなりの病気が当てはまるかもしれません。歯並びにも影響があるということは、顔の変化にもつながるということ。たかが口呼吸と侮ってはいけないのがお分かりでしょうか。

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今井 一彰(いまい・かずあき)

 みらいクリニック院長、相田歯科耳鼻科内科統括医長

 1995年、山口大学医学部卒、同大学救急医学講座入局。福岡徳洲会病院麻酔科、飯塚病院漢方診療科医長、山口大学総合診療部助手などを経て2006年、博多駅近くに「みらいクリニック」開業。日本東洋医学会認定漢方専門医 、認定NPO法人日本病巣疾患研究会副理事長、日本加圧医療学会理事、息育指導士、日本靴医学会会員。

 健康雑誌や女性誌などに寄稿多数。全国紙、地方紙でも取り組みが紹介される。「ジョブチューン」(TBS系)、「林修の今でしょ!講座」(テレビ朝日系)、「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)、「ニュースウオッチ9」(NHK)、「おはよう日本」(同)などテレビやラジオの出演多数。一般から専門家向けまで幅広く講演活動を行い、難しいことを分かりやすく伝える手法は定評がある。

 近著に「足腰が20歳若返る足指のばし」(かんき出版)、「はないきおばけとくちいきおばけ」(PHP研究所)、「ゆびのば姿勢学」(少年写真新聞社)、「なるほど呼吸学」(同)。そのほか、「免疫を高めて病気を治す口の体操『あいうべ』」(マキノ出版)、「鼻呼吸なら薬はいらない」(新潮社)、「加圧トレーニングの理論と実践」(講談社)、「薬を使わずにリウマチを治す5つのステップ」(コスモの本)など多数。

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