皆さん、こんにちは。指圧・マッサージ師の五十嵐康彦です。肌の美しい女性は、それだけで魅力的です。しかし、最近は、特に若い女性の肌荒れが目立つように感じます。今回は「肌荒れ・くすみ」に効果のある反射帯（ゾーン）をご紹介します。

　女性の肌は非常にデリケートで、食生活の乱れがすぐに皮膚に影響を及ぼします。例えば、過食やビタミン（ＢまたはＣ）不足は、吹き出物の原因になります。また、体調が悪いときや免疫力の低下しているとき、ホルモンバランスが変化する生理中やその前後に肌荒れが起きやすいほか、ストレスなども肌荒れの原因となります。

刺激棒でしっかり押す、もみほぐす

　「肌荒れ・くすみ」に効くゾーンは「首」「甲状腺」「胃」の３か所です。これらのゾーンをしっかりもみほぐすことで、肌の調子を整えていきましょう。

　甲状腺は喉の前面にあります。甲状腺ホルモンは肌や髪の毛に潤いを与え、女性を美しく輝かせる働きがあるのです。ですので、甲状腺がある「首」のゾーンと、「甲状腺」そのもののゾーンをしっかりもみほぐします。

　食べ過ぎや飲み過ぎの後、足裏の「胃」のゾーンをさわると痛くなっていることがあります。この「胃」のゾーンを刺激することで、食生活の乱れで衰えた胃の機能を回復させます。

　これらのゾーンをもみほぐすと血行もよくなり、肌の再生に必要な栄養や水分が行き届くことで、くすみにも効果があります。

　順番に、もみほぐし方を説明します。モデルの佐藤由季さんが実演している動画も併せてご覧ください。

　今回は、足裏をもみほぐす道具として「刺激棒」を使っています。刺激棒があると、簡単にゾーンをもみほぐすことができます。デパートや雑貨店、１００円ショップの健康器具売り場などで購入が可能です。ボールペンなどでも代用できます。

皮膚を健康に保つと万病の予防になる

　上でも述べましたが、肌荒れは食生活の乱れによって、胃腸の働きが弱まることが大きく影響しています。糖分の過剰摂取はよくありません。また、肉に偏った食事もよくありません。香辛料やニンニク、酒、たばこ、コーヒーの取り過ぎにも注意しましょう。

　一方で、ハトムギや納豆は肌に良いと言われる食べ物です。

　皮膚は体の老廃物を排出する役割を果たしています。皮膚を健康にしておくことは万病の予防にもつながりますので、軽視してはいけません。