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五十嵐康彦の「足裏もみで美しくなる!」

健康・ダイエット

「腰痛」手の甲の即効ポイントをプラス

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 皆さん、こんにちは。指圧・マッサージ師の五十嵐康彦です。今回は、現代病とも言われる「腰痛」に効く反射帯(ゾーン)をご紹介します。

 長時間、同じ姿勢を強いられる職業に就いている人のほとんどが、腰痛を訴えています。運転手やデスクワーク中心の人たちが典型的な例で、慢性の腰痛に悩まされていることでしょう。

 このほか、運動不足や肥満などが原因で、血行が悪くなり、筋肉がこわばって周囲の神経を圧迫することでも腰痛が起こります。また、緊張状態が続いても腰痛になるので、ストレスの多い人も注意が必要です。

腰は腎臓との関わりが深い

 「腰痛」に効くゾーンは「腎臓」と「膀胱ぼうこう」です。東洋医学では、腰は腎臓との関わりが深いとされており、腰痛に悩む人は腎臓に問題を抱えているケースが多いと考えられています。腎臓の働きを良くすると、不思議なくらい腰痛が緩和されていきます。また、膀胱のゾーンは腰椎のゾーンとかなり重なっていますので、ここもしっかりもみほぐしましょう。

 

膀胱ゾーン 両手の親指の先で交互に押して、もみほぐす。
腎臓ゾーン 親指の腹で、もみほぐします。

 さらに、今回は手の甲のツボも紹介します。人さし指から小指のつけねと手首の少し上あたりにある「腰腿点ようたいてん」というツボで、腰痛に効果てきめんと言われています。下の図にあるゾーンで、固く感じる所、チクッと感じる所を探し、見つかったらそこを強く押しましょう。

 モデルの佐藤由季さんが実演している動画も併せてご覧ください。

 

筋肉の緊張を緩めて血流もアップ

 腰痛は原因が特定しにくく、病院に行っても貼り薬などで済まされることも多いでしょう。効果のある足裏や手のゾーンを刺激して、硬直した腰まわりの筋肉の緊張を緩め、血流をアップさせましょう。

 腰は文字通り「体の要」。まだ症状が軽いうちに、ゾーンへの刺激でケアしておくことが大切です。

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五十嵐康彦の「足裏もみで美しくなる!」

五十嵐康彦(いがらし・やすひこ)

指圧・マッサージ師。1941年神奈川県生まれ。本格的なヨガの指導を受けた後、ヨーロッパ、アジア各国で修行。反射帯治療(ゾーン・セラピー)と出会う。帰国後、反射帯刺激健康法を確立、実践し、テレビや雑誌等で幅広く活躍。著書に「決定版 足もみで超健康になる!」(河出書房新社)、「足うらゾーンマッサージ」(主婦の友生活シリーズ)など多数。


satouyuki

【モデル】佐藤由季(さとう・ゆき)

1988年千葉県生まれ。フリーアナウンサー。学習院女子大学卒、2014年ミス・ユニバース・ジャパン千葉大会「準グランプリ」受賞。健康やスポーツへの関心も高く、日テレ学院などでのウォーキング講師も務める。現在、BS日テレ『コーポレートファイル』ナビゲーター、日テレジータス『ジャイアンツプレ&ポストゲームショー』、千葉テレビ『ウィークリー千葉県』、bayfm『プレシャスレポート』等でリポーターとしてレギュラー出演中。

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