文字サイズ:
  • 標準
  • 拡大

栄養価がわかる! ヘルシーキッチン

[ きょうの健康レシピ ]

健康・ダイエット

シラス干しと納豆の和風スパゲティ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • チェック

高血圧予防(2)

 高血圧予防に効果が期待される栄養素の一つがカリウムです。余分なナトリウムを体外に排出する働きがあるとされています。納豆にはカリウムが豊富に含まれていますので、血圧が気になる方におすすめです。

[作り方]

(1) 大葉は千切りにします。

(2) 納豆は、ぽん酢しょうゆを加えてよく混ぜ合わせておきます。

(3) スパゲティは、塩を加えた湯で表示の時間通りにゆで、水気を切ってバターをからめ、器に盛ります。

(4) (3)の上に(2)、シラス干し、卵黄をのせ、(1)を添えます。

 (レシピ作成 Bob & Angie)

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • チェック

ヨミドク健康レシピ_エルネットロゴ(ボブとアンジー)201308

Bob&Angie(ボブとアンジー)

 Bob&Angie(ボブとアンジー)は、大阪ガスが80年以上にわたり運営する、料理講習室で蓄積した料理レシピやそのノウハウを活かして1995年に開設された料理レシピサイトです。

 全てのレシピは栄養価を持ち、生活習慣病対策やダイエットなど、健康を気遣ったレシピ検索ができるのが特徴のWEBサイトです。

■ Bob&Angie
http://www.bob-an.com/

栄養価がわかる! ヘルシーキッチンの一覧を見る

最新記事