体重減らせばタイムは上がるが…１０代女性の食事制限は生涯のリスク　危ない指導は「鉄剤注射」だけじゃない！

　最近、陸上長距離選手における鉄剤注射の問題が話題になっています。しかし、女性とスポーツに関する問題は、鉄剤注射の話だけではありません。陸上長距離では体重の軽い方が有利なため、食事制限が行われていることもありますが、行き過ぎた食事制限により、「女性アスリートの三主徴」という大きな健康上の問題が生じる可能性があります。今回は、スポーツをしている女性選手のみでなく、その指導者や保護者の方にもぜひ知っておいてもらいたい話です。

　女子高校生、陸上長距離選手のケースです。

　高校１年生のＮさんは、中学１年から陸上部に入り、長距離を専門としていました。高校に入り、指導者から「もっと痩せないと速く走れない」と言われ、食事量を大幅に減らしていました。長距離のタイムは徐々に上がりましたが、高校１年の夏から、月経が来ない状態が約５か月続きました。母に相談したところ、婦人科を受診しようと言われました。

「利用可能エネルギー不足」「無月経」「骨粗しょう症」…女性アスリートの三主徴

　正常な月経は２５～３８日周期です。３か月以上月経が止まることを「続発性無月経」といいます。月経には、脳や卵巣から放出されるホルモンが大きく関係しています。

　スポーツをしている女性の無月経の原因として最も多いのは、運動量に見合った食事がとれていない「利用可能エネルギー不足」です。この状態が続くと、脳からのホルモン分泌が低下するため、「無月経」となります。そして、無月経に伴い、卵巣から分泌されるエストロゲンが低下すると「骨粗しょう症」になります。この「利用可能エネルギー不足」「無月経」「骨粗しょう症」は、女性アスリートの三主徴と呼ばれます。

　骨粗しょう症になると、骨折しやすくなることが知られています。女性アスリートの三主徴により無月経となると、ランニングをしていても、下肢の骨を疲労骨折するリスクが高くなります。

　また、女性は２０歳頃までに最大骨量を獲得するため、１０代で無月経が続き骨量が十分に増えていないと、生涯にわたり骨量が低いことになります。常に骨折のリスクが高い状態となるのです。

　女性アスリートの三主徴に至らないための予防が最も大切なのが分かります。