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コラム

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スクワット応用編

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 こんにちは。プロレスラーのLEONAです。  僕が、プロレスラーである父・藤波辰爾から教わった、自宅で1人でできるトレーニングを紹介するコラムの9回目は、2回目で紹介したスクワットの応用編です。  まずは、基本形のおさらいをしておきましょう。基本のスクワットをする際の注意ポイントは、下記の通りでしたね。 (1)膝を曲げた時に膝を割らない。 (2)膝を曲げた時に少しかかとを上げる。 (3)両腕をリ…

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