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Dr.三島の「眠ってトクする最新科学」

コラム

真夏の怪談! ゾンビのごとくよみがえる「サマータイム法案」が健康を脅かす

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健康被害のためロシアでは廃止 日本では…

 夏時間へ移行する時にとりわけ不調が生じやすいのには、理由があります。生物時計の影響で、私たちの睡眠リズムは後ろに動かす(夜更かしする)のは簡単にできるけれど、前に動かす(早寝をする)のは難しいという特徴があるためです。そのため夏時間に入って強制的に早起きさせられても、その分、早寝することができず、睡眠不足になるほか、体の中で一種の時差ボケ状態が生じるのです。

 生物時計が夏時間に合うようになり(専門用語では同調すると言います)、睡眠リズムが安定するまでには3~4週間ほどかかります。

 このようなサマータイムによるデメリットは欧米でも広く知られていて、ロシアなどは、100年近く続けていたサマータイムを2011年に中止しました。一方、日本では、先にご紹介した終戦後の試行が失敗して以降も、何度か議員立法で法案提出を目指す動きがありました。直近では08年、福田内閣でサマータイムの導入が真剣に検討されましたが、結局成立しませんでした。このとき、日本睡眠学会はサマータイム導入による健康への懸念を 学会声明 として発表しています。非常によくまとまっていますのでご興味のある方はご一読ください。

サマータイムには慎重な論議を

 議員立法が頓挫した後も、安倍内閣は閣議決定という形で、国家公務員を対象に「ゆう活(別名、朝型勤務)」という実質的なサマータイムを導入しています。そして今回、オリンピックにかこつけて、何度目かの立法化へのチャレンジがなされようとしているのです。倒れても何度もよみがえる亡霊やゾンビのようです(恐)。

 ゆう活もそうですが、日本で構想されているといわれるサマータイムは、時計の動かし方が2時間です。欧米の1時間でも悪影響があるのに、なんとその倍です。当然ながら従来の報告以上に大きな悪影響が懸念されます。当初は2020年の東京オリンピック時の酷暑対策のため2年間に限定して、という話であったのが、最近では恒久化するという話まで聞かれます。

 すべての施策はベネフィット(利益)とリスク(害)のバランスを考慮して実施されるべきです。たとえ経済効果があったとしても、健康を害する国民が多くてはバランスの良い施策とは言えません。経済団体など一部の意見だけではなく、国民に幅広く意見を求めるべきでしょう。ある調査によれば国民の約半数がサマータイムに賛成だと回答したとのことですが、東京オリンピックまでの2年間だけではない可能性があること、さまざまな健康被害があること、ただでさえ睡眠不足が社会問題となっている日本の実情などをキチンと情報公開すれば、賛成派がそんなに多くなるとは思えません。慎重な論議が望まれます。(三島和夫 精神科医)

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photo_mishima-prof

三島和夫(みしま・かずお)

秋田大学大学院医学系研究科精神科学講座 教授

 1987年、秋田大学医学部卒業。同大助教授、米国バージニア大学時間生物学研究センター研究員、スタンフォード大学睡眠研究センター客員准教授、国立精神・神経医療研究センター睡眠・覚醒障害研究部部長を経て、2018年より現職。日本睡眠学会理事、日本時間生物学会理事。著書に『不眠症治療のパラダイムシフト』(編著、医薬ジャーナル社)、『やってはいけない眠り方』(青春新書プレイブックス)、『8時間睡眠のウソ。日本人の眠り、8つの新常識』(共著、日経BP社)などがある。

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2件 のコメント

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ウインタータイムの方が…

もも

エネルギー消費を抑えたいならウインタータイムでは?夏は早く帰っても、寝てる時もエアコンつけるくらいだから、サマータイムで省エネはないと思う。それ...

エネルギー消費を抑えたいならウインタータイムでは?夏は早く帰っても、寝てる時もエアコンつけるくらいだから、サマータイムで省エネはないと思う。それもみんなが帰れば、一部屋一部屋。どう考えても会社や学校にいるのより余計に電力使うのでは?
冬は寝てる時はつけてません。そして冬は自然と眠くなります。時計を遅らせるなんてケチなこと言わずに、働く時間や学校にいる時間を夏より1時間減らして、早く帰って早く寝るか、朝1時間長く寝かせるかすればいいのに。
そうすると多分、かなりの節約だと思うけどなあ。

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工場は二交代/三交代制

MACO-POOh

工場では二交代制/三交代制です。 サマータイム以上に健康被害が甚大だと思うのですが。

工場では二交代制/三交代制です。
サマータイム以上に健康被害が甚大だと思うのですが。

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