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コラム

『頑張らずにスッパリやめられる禁煙』 川井治之著

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『頑張らずにスッパリやめられる禁煙』 川井治之著

 著者は、喫煙が原因となる病気の患者を多く診てきた呼吸器内科医。「禁煙するのに意志の力はいらない」と言う。

 禁煙には、〈1〉ニコチンに依存している〈2〉たばこを吸う習慣に依存している〈3〉たばこの害を過小評価したり、喫煙はストレス解消になると考えたりする心のくせ(心の依存)がある――の“三つの敵”を倒さなければいけない。そして自分が、この三つのうち、どの傾向が強いかを見極めることで、自分に合った対処法が見つかるとし、具体的な実践例をあげる。

 受動喫煙対策を強化する法律が7月に成立した。著者の提案を試す価値はあるだろう。

 (サンマーク出版 1400円税別)

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