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いちばん未来のシニアのきもち

コラム

書くことが、明日につながる

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書くことで、未来を見いだす

 これから先をどう生きるか、どう生きたいかは、20歳でも、50歳でも、80歳でも皆等しく考え悩むことです。

 書くことで、答えが見つかるわけではないけれど、書くことで、少しだけ形がみえてきます。

 私の研究所では、週に1回、全8回の「作文クラブ」を開催しています。参加者は、60代後半から80歳までの男女8人。事前に決めたテーマに沿って書いてきた文章を、それぞれ自分で読み上げます。

 「私について」「これから挑戦したいこと」「朝の過ごし方」「年をとってよいこと」――。テーマはさまざま。自由に書きたいことを書く回もあります。

 参加者の感想を少し披露すると……。

 「書くことで、気持ちを整理できます」
 「書くことで、新しい気づきがあります」
 「日常のささやかなことを意識したり、そうしたものに感動したりするようになりました」
 「他の人の書いたものから、自分とは違う人生を聞けます」

 皆さんも、今さらと思わずに、書き始めてみませんか? クラブの参加者たちも、実は最初は書くことに負担を感じ、ちゅうちょしていました。ところが、しばらくすると、一人がこんなことを言いました。

 「むかしは、日記をつけていたのだけれど…またつけたくなりました」

 日記でも、一行の記録でも、詩でもよいと思います。書く内容もそれぞれが思いのままに――。

 日々の家計簿を丁寧につけ、最後に一言その日の出来事を記録していた、Yさん
 新しく覚えた料理の作り方をノートに書いていた、Kさん
 見た映画の感想を必ず記録していた、Oさん
 人が自分にかけてくれた言葉を書き留めておく、Hさん
 一日にひとつ、必ず楽しかったことを見つけて日記に書いていた、私の祖母

 どんなことでもよいのです。書いたものにその日の「私」が残り、その「私」がいつか未来の私を、誰かを、勇気づけてくれる力になるかもしれません。 (臨床心理士 宮本典子)

(イラスト:西島秀慎)

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宮本典子(みやもと のりこ)

 慶成会老年学研究所主任研究員。 臨床心理士。

 聖心女子大学文学部歴史社会学科人間関係(現人間関係学科)卒業。

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 主に認知症高齢者、高齢期のうつ病の心理療法及び介護家族の心のケアにかかわる。自宅で暮らす高齢者や認知症の人を対象に、情緒の安定や認知機能の低下予防をめざす心理療法プログラム「ユリの木会」を運営している。共著に「認知症と診断されたあなたへ」(医学書院)、編著に「いちばん未来のアイデアブック」(木楽舎)がある。

慶成会老年学研究所

 高齢社会に関する心理学的、医学的臨床、研究、及び教育・研修を行う研究所として、1988年に設立。現在、心理学の専門家によって、高齢者と家族を対象にしたカウンセリング、専門職や一般企業への教育・研修と、高齢者と高齢社会に関する学際的な研究を行っている。

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