文字サイズ:
  • 標準
  • 拡大

スポーツDr.大関のケガを減らして笑顔を増やす

コラム

マラソン選手に多い「すねの痛み」の正体

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • チェック

 どうも、大関です。先月行われた東京マラソンでは、設楽選手が日本人男子の記録を16年ぶりに塗り替える快挙がありました。トップレースに限らず、日本全国では数え切れないほどのマラソン大会が行われており、日本人は走るのが好きな国民と言えるでしょう。今回は、若いランナーに発生しやすい「シンスプリント」というスポーツ障害についてお話しします。

 陸上長距離選手の高校生のケースです。

 Hさんは中学時代から陸上部に所属しており、長距離が得意です。高校に入って、練習で走る距離が増えてくるにつれ、すねの内側に痛みを感じるようになりました。最初は練習後に痛みを感じる程度でしたが、徐々に走っている最中にも痛みを感じるようになったため、練習を休むことにしました。

画像診断では異常なく

 シン(shin)とは、すねのこと。スプリントは「走る」「全力疾走する」という意味です。つまり、シンスプリントとは、ランナーに発生することが多い、すねの痛みを指します。

マラソン選手に多い「すねの痛み」の正体

 痛みが生じる部位は 下腿(かたい) の下から3分の1の内側で、長距離のランニングやジャンプを繰り返した結果生じる、典型的なスポーツ障害です。骨の上を押すと痛みがあるほか、片脚でジャンプした時やランニング時の着地で痛みが出ます。

 シンスプリントは「すねの痛み」ということで幅広い解釈ができ、単純X線検査では疲労骨折のような異常が見られません。ただ、磁気共鳴画像(MRI)でしか判別できない初期の疲労骨折もあり、見分けるのは難しいと言えます。痛みの程度でも疲労骨折の有無を診断できませんから、痛みが続く場合は疲労骨折がないか検査しておく必要があります。

使いすぎが最大の原因

id=20180315-027-OYTEI50005,rev=2,headline=false,link=true,float=right,lineFeed=true

 シンスプリントは、オーバーユース、つまり使いすぎが一番の原因です。ただ、それ以外の要因もあります。

 身体的要因として、土踏まずと呼ばれる足のアーチの低下が挙げられます。また、シューズの内側のすり減りが早い人も発症しやすいのです。

 また、足関節を内側に回す運動により骨膜に炎症をきたすことも考えられます。股関節の可動域や筋力が関係するという報告もあります。

 硬い地面でのランニングやクッション性の少ないシューズなども原因となります。

id=20180315-027-OYTEI50006,rev=2,headline=false,link=true,float=center,lineFeed=true

1 / 2

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • チェック

Ozeki-7-pro

大関信武(おおぜき のぶたけ)

整形外科医・博士(医学)
一般社団法人日本スポーツ医学検定機構代表理事

1976年大阪府生まれ、兵庫県立川西緑台高校卒業。
2002年滋賀医科大学を卒業。2014年横浜市立大学大学院修了。横浜市立大学付属病院、横浜南共済病院、関東学院大学ラグビー部チームドクター、英国アバディーン大学研究員などを経て、2015年より東京医科歯科大学再生医療研究センター所属。現在、東京医科歯科大学付属病院スポーツ医学診療センター、八王子スポーツ整形外科などで診療。日本体育協会公認スポーツドクター。野球、空手、ラグビーなどを通じて、野球肘、肩関節脱臼、足関節靱帯損傷、骨折(鼻骨、手首、下腿)など自身が豊富なケガの経験を持つ。スポーツのケガを減らしたいとの思いで、2015年12月一般社団法人日本スポーツ医学検定機構を設立し、「 スポーツ医学検定 」を開催している。

スポーツDr.大関のケガを減らして笑顔を増やすの一覧を見る

コメントを書く

※コメントは承認制で、リアルタイムでは掲載されません。

※個人情報は書き込まないでください。

必須(20字以内)
必須(20字以内)
必須 (800字以内)

編集方針について

投稿いただいたコメントは、編集スタッフが拝読したうえで掲載させていただきます。リアルタイムでは掲載されません。 掲載したコメントは読売新聞紙面をはじめ、読売新聞社が発行及び、許諾した印刷物、ヨミウリ・オンライン(YOL)、携帯電話サービスなどに複製・転載する場合があります。

コメントのタイトル・本文は編集スタッフの判断で修正したり、全部、または一部を非掲載とさせていただく場合もあります。

次のようなコメントは非掲載、または削除とさせていただきます。

  • ブログとの関係が認められない場合
  • 特定の個人、組織を誹謗中傷し、名誉を傷つける内容を含む場合
  • 第三者の著作権などを侵害する内容を含む場合
  • 企業や商品の宣伝、販売促進を主な目的とする場合
  • 選挙運動またはこれらに類似する内容を含む場合
  • 特定の団体を宣伝することを主な目的とする場合
  • 事実に反した情報を公開している場合
  • 公序良俗、法令に反した内容の情報を含む場合
  • 個人情報を書き込んだ場合(たとえ匿名であっても関係者が見れば内容を特定できるような、個人情報=氏名・住所・電話番号・職業・メールアドレスなど=を含みます)
  • メールアドレス、他のサイトへリンクがある場合
  • その他、編集スタッフが不適切と判断した場合

編集方針に同意する方のみ投稿ができます。

以上、あらかじめ、ご了承ください。

最新記事