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体を動かす習慣で活発な体と心のリズムを手に入れる!

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室伏由佳さんが体育の日に向けて考えた

 2004年アテネオリンピック女子ハンマー投げ日本代表の室伏由佳です。中学校の部活動から陸上競技を始め、12年まで24年間もの間アスリートとして過ごしました。体育の日に合わせて、体を動かす習慣や、体と心の健康を得る楽しさについて書きたいと思います。

運動はどこでもできる! 気軽に「リフレッシュ運動」、始めてみませんか?

 運動したりスポーツしたりする習慣がありますか? 最近、体を動かす習慣を持つ方がとても増えていると思います。東京都心を始め各地でランニングブームに火が付き、数年が ちます。

 都内では様々な時間帯に、街中やビルが立ち並ぶオフィス街をランニングする人を見かけます。数年前であれば、「こんなところを走るぐらい、ランニングが好きなんだ!」と思っていましたが、今では、「きっと今日決めた運動プログラムをこなしているんだな」というように、私自身の認識も変化しました。

 どんなときも、自分にマッチした運動スタイルを持つことが、継続につながるベストな方法だと感じます。運動を実践するメリットは、基礎代謝が上がる、血流がよくなることなどが挙げられます。身体的にリフレッシュするだけでなく、心の健康を整えるきっかけにもなり、ポジティブな心のリズムが生まれることが期待できます。

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