文字サイズ:
  • 標準
  • 拡大

健康トレンド

介護・シニア

木剣体操エクササイズ(上)チャンバラ感覚で楽しく

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • チェック
木剣体操エクササイズ(上)チャンバラ感覚で楽しく

木剣体操エクササイズに取り組む高齢者ら(大阪府大東市末広町で)

 前後に動きながら木刀などを振り、体を鍛える「木剣体操エクササイズ」の普及に、関西医科大学の医師の岩坂潤二さん(47)が取り組んでいる。ゆっくりとした動きが特徴で、チャンバラ感覚で楽しめるという。

 木剣体操は明治時代に小学生の体操として考案されたもので、様々な古流剣術の動きが取り入れられている。岩坂さんはリハビリなどに取り入れようと、昨年、山形県内の男性に教わり、独自にアレンジしてエクササイズを完成させた。

 先月6日、大阪府大東市末広町の高齢者施設アーバニティ若水では、65歳以上の利用者約10人が45分間、岩坂さんとともに汗を流した。

 高齢者らは木刀の代わりに太鼓のバチやラップの芯などを使う。「エイ」というかけ声に合わせ、前後に足を運び、面や胴を打つ動作を繰り返した。足の不自由な高齢者はいすに座りながら、足踏みをした。

 同施設では利用者らの健康作りにと、月に1回教室を開いており、常連の参加者も多いという。和田安昭さん(87)は「剣道をやっていた若い頃を思い出しながら、体力維持に励んでいます」と笑顔を見せた。

 ポイントは肩を大きく動かすこと。岩坂さんは「有酸素運動の部分が多く、体の代謝を整える効果も期待できます」と話した。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • チェック

健康トレンドの一覧を見る

コメントを書く

※コメントは承認制で、リアルタイムでは掲載されません。

※個人情報は書き込まないでください。

必須(20字以内)
必須(20字以内)
必須 (800字以内)

編集方針について

投稿いただいたコメントは、編集スタッフが拝読したうえで掲載させていただきます。リアルタイムでは掲載されません。 掲載したコメントは読売新聞紙面をはじめ、読売新聞社が発行及び、許諾した印刷物、ヨミウリ・オンライン(YOL)、携帯電話サービスなどに複製・転載する場合があります。

コメントのタイトル・本文は編集スタッフの判断で修正したり、全部、または一部を非掲載とさせていただく場合もあります。

次のようなコメントは非掲載、または削除とさせていただきます。

  • ブログとの関係が認められない場合
  • 特定の個人、組織を誹謗中傷し、名誉を傷つける内容を含む場合
  • 第三者の著作権などを侵害する内容を含む場合
  • 企業や商品の宣伝、販売促進を主な目的とする場合
  • 選挙運動またはこれらに類似する内容を含む場合
  • 特定の団体を宣伝することを主な目的とする場合
  • 事実に反した情報を公開している場合
  • 公序良俗、法令に反した内容の情報を含む場合
  • 個人情報を書き込んだ場合(たとえ匿名であっても関係者が見れば内容を特定できるような、個人情報=氏名・住所・電話番号・職業・メールアドレスなど=を含みます)
  • メールアドレス、他のサイトへリンクがある場合
  • その他、編集スタッフが不適切と判断した場合

編集方針に同意する方のみ投稿ができます。

以上、あらかじめ、ご了承ください。

最新記事