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医療・健康・介護のコラム

『ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック』 中島美鈴、稲田尚子著

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『ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック』 中島美鈴、稲田尚子著

 「仕事の締め切りが守れない」「目先の利益を優先してしまい、やるべきことを後回しにする」――。こんな悩みを持つ注意欠陥・多動性障害(ADHD)の大人が増えている。

 本書では、スケジュール帳を使った時間管理法を紹介。やるべきことの優先順位付け、かかる時間の見積もり、後回しにしたくなる気持ちの抑え方などを実践しながら、時間管理のノウハウを身につけていく。

 計画通りにできたら自分に「ごほうび」を用意するなど、長く続けるコツも掲載されている。時間に追われず、自分のペースで生きることを目指す。

 (星和書店 1800円税別)

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ヨミドクター編集室が注目する新刊書を紹介します。医療、健康、介護、福祉関連の書籍を幅広く取り上げていきます。

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