本ヨミドク堂
医療・健康・介護のコラム
『ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック』 中島美鈴、稲田尚子著
「仕事の締め切りが守れない」「目先の利益を優先してしまい、やるべきことを後回しにする」――。こんな悩みを持つ注意欠陥・多動性障害(ADHD)の大人が増えている。
本書では、スケジュール帳を使った時間管理法を紹介。やるべきことの優先順位付け、かかる時間の見積もり、後回しにしたくなる気持ちの抑え方などを実践しながら、時間管理のノウハウを身につけていく。
計画通りにできたら自分に「ごほうび」を用意するなど、長く続けるコツも掲載されている。時間に追われず、自分のペースで生きることを目指す。
(星和書店 1800円税別)
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