本ヨミドク堂
医療・健康・介護のコラム
『できる男の老けない習慣』 平野敦之著
ホルモンの働きに詳しいアンチエイジング(抗加齢)の専門医が、老けないコツを解説した。
男性の体調や健康には、男性ホルモンが深く関わっている。男性は繊細で、勝負事に負けるだけでホルモンが減る。40歳を過ぎると、体調が悪くなったりするのは、ホルモンの減少が大きな原因――と指摘する。
中年太りになると、脂肪細胞が男性ホルモンを女性ホルモンに変える。さらに太ると、動脈硬化から脳卒中や心臓病につながる恐れがある。
これらを防ぐには、バランスの良い食事と適度な運動、十分な睡眠、規則正しい生活が欠かせない。
(青春出版社 1000円税別)
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