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教えて!ヨミドック

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貧乏ゆすりは体にいい?

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血流改善 周りに配慮

 

貧乏ゆすりは体にいい?
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   カタカタカタ……。つい貧乏ゆすりをしてしまう。なんでだろう?

  ヨミドック  体が大きいと、周りも揺れますね。貧乏ゆすりは、脳からの指令がなくても、自然に起こる動きではないか、と考えられています。集中したり、ストレスを感じたりすると出やすいようです。

   確かに無意識でやっていることがあるよ。

   人間にとって、じっとしているのはストレスです。貧乏ゆすりは自然な体の欲求でストレスを解消してくれる、という見方もあります。集中したいときに自ら貧乏ゆすりをする人もいるそうですよ。

   やった方がいい?

   確かに、英国の研究で、1日に座っている時間が長い人は死亡リスクが高いけれど、長時間座っていても貧乏ゆすり(落ち着きのない動き)をしている人は死亡リスクが上昇しなかったという報告もあります。

   脚の血流が滞って血の塊が静脈に出来るエコノミークラス症候群も防げるかな。

   じっとしているより、足を動かした方が血流が良くなるので、血栓をできにくくする効果は期待できます。ただ、この病気は血液が固まりやすい体質なども関係するので、貧乏ゆすりをするだけで全て解決するとも言えません。

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   他に体に良い効果は?

   股関節の軟骨が減って痛む変形性股関節症の患者が貧乏ゆすりをすると痛みが和らぐという報告もあります。かかとの上げ下げで股関節も動くことが良いようです。

   ダイエット効果は?

   貧乏ゆすり程度の動きなら、日常の家事や運動より特別大きなカロリーを消費するとは思えません。ふくらはぎの血流が良くなり、むくみが取れるぐらいの効果はあるかもしれません。

   でも、やって悪いことはないよね。

   1人ならそうですね。でも周囲に人がいる時は不快感を与えないよう気をつけた方がよいでしょう。人間は社会の中で生きていますから。

 (高橋圭史/取材協力=中村昭範・国立長寿医療研究センター脳機能診断研究室長、中村真潮・村瀬病院肺 塞栓そくせん ・静脈血栓センター長、石橋英明・伊奈病院整形外科部長)

 ヨミドックは読売新聞の医療介護サイト「ヨミドクター」のお医者さんキャラです。

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