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教えて!ヨミドック

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栄養ドリンク どう使う?

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成分や効果に注意

 

栄養ドリンク どう使う?
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   疲れて腰が痛いよ。コンビニで栄養ドリンクを買ってこようかな。

  ヨミドック  医薬部外品の栄養ドリンクですね。

   違いがあるの?

   ビタミンや生薬成分などを配合し、疲労回復や滋養強壮などをうたう栄養ドリンクには二つのタイプがあります。コンビニ、スーパーなどで買える栄養ドリンクは医薬部外品です。使える成分の種類や分量は、国が作るリストで定められていて、メーカーはその範囲で製造しています。

   もう一つは?

   医薬品の栄養ドリンクです。医薬部外品には入っていない成分や、より多くの分量を使っている製品もあります。こちらは、薬局、ドラッグストアでしか買えません。

   どっちがいいかな。

   医薬部外品は、効果が穏やかな製品とされています。一方、医薬品は有効成分が多い分、値段が高めです。目的に応じて選べばいいのでは。

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   エナジードリンクという飲み物もあるよね。

   エナジードリンクは、ジュースと同じ清涼飲料水です。薬の成分は入っておらず、効果を表示したり宣伝したりすることはできません。

   エナジードリンクは体にどう働くの。

   カフェインが含まれていると、脳を興奮させ、目を覚まさせます。また糖分は血糖値を上げます。いずれも体が元気になったような感覚をもたらします。

   栄養ドリンクの中にも、カフェインが入ったものがあるよ。

   成人では2、3時間のうちにカフェインを1グラム以上摂取すると、激しい 嘔吐おうと やイライラ、 動悸どうき などの中毒症状を示すことがあります。栄養ドリンク、エナジードリンクを飲み過ぎないようにしましょう。コーヒー1杯(100ミリ・リットル)にも60ミリ・グラム程度のカフェインが入っています。続けて飲む時は、1本当たりのカフェインの含有量を確認するなど注意してください。

   疲れは簡単に取れるわけではないんだね。

   ちゃんと疲労を取るにはバランスのとれた食事としっかりした休養が大切です。

 (原隆也/取材協力=和田高士・東京慈恵会医科大学教授、日本OTC医薬品協会)

 

 ヨミドックは読売新聞の医療介護サイト「ヨミドクター」のお医者さんキャラです。

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