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いつだって健康美人

スゴ得コラム

【悩める「排泄」】「骨盤底筋体操」で尿漏れ改善!

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 加齢により50歳くらいから、他人に絶対に知られたくない「おしも」の悩みが増えていきます。これまで紹介してきた「尿・便の失禁」「 膣(ちつ) の老化」は、じつはすべて、「骨盤底筋群の衰え」とも関係しています。それは「骨盤底筋群を鍛えることで予防、改善ができる」と対馬ルリ子先生はおっしゃいます。  それらの筋肉はどこにあって、鍛えるとどんなメリットがあるのでしょう。また、最近話題の「膣のアンチエイジ…

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山崎多賀子(やまざき・たかこ / 左) 対馬ルリ子(つしま・るりこ / 右)

山崎多賀子:美容ジャーナリスト。化粧品メーカー、女性誌の編集者を経てフリーのライターに。スキンケアからメイク、健康医療分野まで美容に関する幅広い分野で取材・執筆活動を続ける。2005年に乳がんを告知され、その体験から「『キレイに治す乳がん』宣言!」(光文社)を出版し話題に。NPO法人キャンサーリボンズ理事も務める。

対馬ルリ子:1984年、弘前大学医学部卒業。東京大学医学部産婦人科学教室助手、都立墨東病院周産期センター産婦人科医長などを経て、東京・銀座と新宿に対馬ルリ子女性ライフクリニックを開院。2003年に女性医療ネットワークを設立し、全国550名の医師・医療者と連携し、女性の健康のために様々な情報提供と啓発活動を行っている。

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