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腰痛に負けない(3)「これだけ体操」で改善

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 千葉県船橋市の看護師のA子さん(43)が腰痛に悩むきっかけは30歳の頃に受けた整体だった。男性に強い力で左足を大きく開かれた時、腰に違和感を感じた。もう一度受ければ良くなるかもしれないと、同じ整体を2日後に訪ねたが、翌日にぎっくり腰になった。 しばらく安静に過ごしたところ強い痛みはひいた。だが、その後ずっと腰が痛むようになった。仕事はしていたが、採血で中腰になったり、長時間座っていたりするのがつ…

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