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頭すこやか体操(コグニサイズ)動画

コラム

コグニサイズ(26) 「前後のステップとタッチ」

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コグニサイズ(26) 「前後のステップとタッチ」

「頭すこやか体操」は、国立長寿医療研究センターが開発した認知症予防のための運動プログラムです。「コグニサイズ」と名付けられたこの体操では、有酸素運動をしながら計算やじゃんけんをするなど、「からだ」と「あたま」の体操を同時に行います。脳の働きを活性化させることで、認知症の予防を目指します。動画は体操を開発した同センターの島田裕之先生が考案・監修し、読売新聞社が制作しました。1回目と40回目には、島田先生の解説が収録されています。無理をせず、楽しく。毎日続けることも大切です。

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shimada1503

国立長寿医療研究センター 島田裕之

 「コグニサイズ」は認知症予防の運動プログラムです。国立長寿医療研究センターの島田裕之先生が考案、監修した動画です。運動で体の健康を促すとともに、脳の活動を活発にします。楽しみながら、無理をせず。なるべく毎日続けることが、何よりも大切です。

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