マインドフルネスを味方につけて戦おう！

　５月中旬、会社の健康診断を受けました。

　入社して以来、検査数値が基準値をややオーバーすることはありましたが、再検査を受けた経験はないし、メタボ健診に引っかかったこともありません。でも、一つだけ、健康診断で苦手な検査があります。血圧測定です。

　もともと気が弱いせいか、人が前にいると測定する時に緊張してしまい、普段より高い数値が出てしまうのです。そう、「白衣高血圧」というやつです。

　役所や病院などに置いてある自動血圧計で測ると、上（収縮期血圧）が１２０台、下（拡張期血圧）が７０～８０台。正常範囲内です。

　ところが健康診断で測ると、１回目は上が１４０を超えてしまうことが多い。深呼吸をしてもう一度測り、やっと１２０～１３０台になります。

　今回も、１回目が１４０を超えたため、深呼吸をして再挑戦。でも、２回目も１４０を超えてしまいました。

　目の前に座る白衣の女性（私より年上と思われる看護師さんか保健師さん？）から「もう１回測ります？」と聞かれたけど、また高い数値が出てしまうと何だか落ち込みそうなので、「もういいです」と言ってあきらめました。

　で、この前、健康診断の結果が届き、封筒を開けると、「再検査のご案内」が入っているではありませんか！　あ～あ。

　読者のみなさんの中には、「そんな性格で、よく何十年も新聞記者をやってきたな」って思われる方もいるでしょう。私もそう思います（笑）。でも、いろんなタイプの記者がいた方がおもしろいじゃないですか。ね。

　前置きが長くなりました。何が言いたいのかというと、こういうことです。

家でも血圧を測ろうと、最近、血圧計を買いました。腕を筒に入れて測るタイプ。２９日朝に測った数値がこれです。脈拍の数値をみると少し緊張しているようですが、血圧の数値は正常範囲内。