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【更年期の体調ケア】夫婦のうつ病、体を動かして改善

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 私の40代後半を振り返ると、ふと自信喪失で怖気(おじけ)づいたり、しんどくて何もしたくない倦怠(けんたい)感に襲われることがたびたびありました。でも、趣味のバレーボールの練習に行ってしまえば、楽しくなって気分がスカッと晴れて、よく眠れました。更年期の不調や気分の落ち込みは運動することで、ずいぶん救われた気がします。「運動はどの年齢のどんな状態の人がやっても、心身によい影響を与える、という研究結果…

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