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2件 のコメント

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やろうと思ったその場でやろう!

谷本道哉

 筋トレをみんなが実行できていれば、日本中がいいカラダをした人だらけになっ
ているはず。でも現実にいいカラダをした人の数は限られています。それだけ実
行に移せて、さらにそれを継続することは難しいことなのかもしれませんね。

 私が思いつくいくつかの方法を提案させていただきます。自分に合いそうな方法
を見つけてください。

・できるだけ身体のラインの分かる服を着る。また、その服は引き締まった良い
 カラダになったら、とても格好よく着こなせるおしゃれなものを選ぶ。
・筋トレを行う時間を決めてしまう。例えば、夕食前に筋トレを行わなければ食
 べてはいけない、などと決めてしまう。(筋トレ後の食事は筋肉になりやすく脂
 肪になりにくい、というメリットも)
・家族や友人に肉体改造に取り組んでいることを公言して自分を追い込む(余計
 なストレスにならない程度に)。
・明日やろうの明日は来ない。やろうと思ったその場で実行する。

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筋トレ本はたくさん買ったのですが・・・

まもちゃん

谷本先生、こんにちは。
40代後半のサラリーマンです。
たくましい筋肉にあこがれて、先生のご著書を含め、筋トレ本をたくさん買って、
読んではみるのですが、なかなか実行に移すことができません。
ずぼらな私の背中を押すアドバイスをお願いします。

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