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[医療ルネサンス盛岡フォーラム「ストレスに負けないコツ」](4)質疑応答

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  心の筋肉を鍛えることは、心をリラックスさせることと相反するものに感じます。(54歳男性)

 越川 マインドフルネスの狙いは、心のリラックスではありません。自分という存在や、自分と周りの間に起こっていることに目覚めていく。そして、そこに思いやりのある態度を向けることで、相手と自分の関係が変わっていきます。自分が安心できる状況になります。そういう心の筋肉を鍛えることで、結果としてリラックスします。

 高橋 体の筋肉も、鍛えればしっかりしますけれども、しなやかになっていく感じもありますね。

 越川 そうです。しなやかな筋肉をつくっていく感じです。いろんなことへの対応力を増すことで、過度に緊張もしないし、イライラもしない心の状態になります。

  血圧だとか検査の数値に固執してしまう自分の癒やし方を教えてほしい。(73歳女性)

 鈴木 一番は、遠慮せずに、担当の医師に聞いたり相談したりすることです。しかし、意外とそれができない人が多いんです。いろいろな医師がいるので、聞きづらければ、看護師でもいい。自分の相談によく耳を傾けてくれる、かかりつけ医や看護師を見つけることも大切ですね。

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