茂木健一郎のILOVE脳
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「脱ちょいデブ」へ2つの作戦
いや、いつも言っているんですよ。
人間は、自分自身を映す「鏡」を持たなければならない。
そのことによって、私たちの自己意識は完結する。
だとすれば、やはり、こんな連載をしているわけだから、自分自身の体重の変化については、ちゃんと「鏡」を見て、現状を認識していなくてはね。
というわけで、ご覧ください。体重の最新のデータであります(写真1)。
どうですか、この、見事な「∨字回復」!
いやあ、日本経済も、こうありたいものですね。
なんて言っている場合じゃない。リバウンドですよ、本格的なリバウンド!
このグラフを見ると、体重が73キロ、すなわち、標準体重の上限の目安である「BMI=25」を割ったのは、ごく一時期のことだった、ということがわかります。
「もはやデブではない」という「脱デブ宣言」。
ガクッ。
なんて言っている場合じゃなくて、今や「ちょいデブおやじ」に戻ってしまった私としては、なんとしてでも、「脱ちょいデブ」、スリム・ボディーよ、もう一度、の栄光の地位を、取り戻したいものだと思う。
また、そうでなければ、このコラムの読者のみなさんに、誠に申し訳ない!
というわけで、本格的な夏を迎えるに当たって、私は、2つの「作戦」を立てました。
超早朝ランニングと水泳
まず、第一の作戦。
「超早朝ランニング!」
そうです。今までも、比較的朝早く走り始めてはいたのですが、さらに早く、なんと、午前5時過ぎには走りだしてしまう!
しかも、「10キロ」を目指して、比較的まとまった距離を走ってしまう!
こうすることで、夏の暑い日差しを避け、まだ涼しいうちに、ランニングをやってしまおうという作戦です。
ですから、公園の時計が「午前5時40分」を回る頃には、もう、ランニングは佳境、後半戦に入ってしまっているという素早さ!(写真2)。
気温の高さに、ついつい、走りにくさを感じたり、また、走っても、距離が短くなってしまいがちな夏。
私は、この「超早朝ランニング」で、体を絞っていこうと画策しているわけであります。
そしてっ!
第二の作戦はっ!
なんとっ!
ダダダダダダダダダ(ドラムの音が盛り上がる)
なんとっ!
水泳!
そうです。以前からやろうと思っていたのですが、ついに水泳も始めることにしたのです。
何を隠そう、小学生の時は自由形(クロール)の代表候補になって練習しましたし(結局代表には選ばれませんでしたが)、中学生の時は、水泳部で、水泳大会に代表として出場したこともあるのです。
種目は、200メートル平泳ぎでした!
というわけで、「昔取った
家から歩いて20分くらいのところに公立のスイミング・プールがあり、そこに行こう、行こうと思いながら果たせませんでした。
その理由は・・・単純に言うと、「面倒臭い」。
面倒臭がる自分の背中を押す
いや、イメージできなかったんですよ。生活の中に、泳ぎを取り入れる、その具体的なステップがイメージできなかったのです。
というのも、生活の中から、泳ぎ、再び生活に「復帰」する一連の過程を思い描いてみると、
プールに行く。
着替える。
シャワーを浴びる。
キャップをつけたり、ゴーグルをつけたりする。
泳ぐ。
またシャワーを浴びる。
タオルでふく。
着替える。
お疲れ様でした~、みたいな感じで
こうやって、文字に書いてみると、確かにできそうなのですが、生活の中で、そのような一連の動きを取り入れる、というイメージが、どうしても浮かばなかった。
これが、走るんだったら、
短パンに着替える
スニーカーを履く
いきなり走りだす
走り終える。
と、簡単にイメージできるのですが、泳ぎの方はイメージできなかったのです。
「あ~最近、暑すぎる」と思い、その衝動に身を任せながら、「泳ぎたい」「泳ぎたいとき」「泳げば」「泳げ!」と、「泳ぐ」という動詞を頭の中でアレコレと活用してみても、どうしても最終的な行動には結びつかなかったのであります。
そこで、私は、作戦を立てた。
まずは、道具を買ってしまおう!
ネットの通販で、少しずつ買い始めました。
まずは、水泳パンツ。そして、ゴーグル。さらには、キャップ。仕上げに、水泳道具を入れる専用のバッグ(写真3)。
このように、道具を
そしてある日。私は、ついに思い立ちました。
そうだ、YOU、今日こそ、泳ぎに行っちゃいなよ!!
じゃあ、行くか!!!
まるで、初めて学校に行く子どものように(大げさですね)、私は、プールへの道を歩き始めたのです。
初めて入る、某所にある、公共のスイミング・プール!
そこに待っていたものは・・・(次回に続く!)
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