茂木健一郎のＩＬＯＶＥ脳
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痩せたら変わった意外なもの
というわけで、私の体重は、いよいよ、本格的に「標準体重」の上限である、ＢＭＩ＝２５、７３キロを下回ってきたようです。
最新の体重変化が、写真１。時には、７３キロを上回ることもあるのですが、基本的に、７３キロを下回っている。
「もはやデブではない！」
高らかに、宣言しても良さそうです。
思えば、体重が、ピークだった昨年の８月頃から、１０キロ痩せたわけであります。
私のリュックは、パソコンや書類や本や、さまざまなものが入っていて、ほぼ１０キロ。持った人は「こんなに重いなんて」と驚きます。
去年の夏頃は、お
それにしても、人間は、変わろうと思えば、変わるものだな、と思います。
そして、「デブ」と「標準」の違いは、どうも、体重だけにあるのではなさそうだ、とも思うのです。
走るだけではなかなか痩せなかった私が、椎名誠師匠の「男は一日一回、床と勝負しろ」という教えに従い、筋トレを始めたら、徐々に体重が減り始めた。
それと同時に、不思議なことなのですが、食べ物の好みも変わっていったのです。
ポテトチップスよりフルーツが好きに
デブ時代の私は、例えば、お酒を飲む時でも、ポテトチップスを食べるのが好きでした。
地方に行って、ホテルで眠る前に飲むときでも、缶ビールを片手に、ポテトチップスを一袋食べてしまう。
それが、当然だと思っていたのです。
ところが、筋トレを始めて、体重が減り始めたら、不思議なことに、食べ物の好みが変わっていきました。
ポテトチップスなどは余り食べなくなって、代わりに、フルーツが好きになったのです。
極端な話、ビールのおつまみに、フルーツでもいい、という、ヘルシーな人になっていったのです。
デブ時代には、ポテトチップスを食べずに、フルーツを食べている人を見て、「なんかいじましいな」と思っていました。
健康のためだからといって、食べたいものも食べずにがまんして、かわいそうだな、と思っていました。
私は、なんと、浅はかだったことでしょう。
そうではないのです。身体が変わると、本当に、食べ物の好みも変わるのです。
がまんしているのではない。食べたくなくなるのです。
きっと、私の友人たちは、お酒を飲みながらも、以前のようにポテトチップスに手を伸ばさない私を見て、「ああ、かわいそうに、我慢しているんだな」「そうまでして、痩せたいかなあ」とか思っていることでしょう。
そうではないのです！
本当に、食べたくなくなっているんだってば！
もう、信じてくれよ！
さて、話は変わりますが、私は、４月から、フジテレビの『バイキング』という番組に、時々おじゃますることになりました。
先日、その取材で、理化学研究所の
理化学研究所は、私の「古巣」。博士号を取得した後、理化学研究所で脳研究グループを立ち上げていた伊藤正男先生の下で、脳科学の研究を始めたのです。
その、懐かしい理化学研究所で、辨野先生に、たいへん興味深いお話を伺いました。
辨野先生は、腸内細菌の権威。そして、腸内細菌については、最近、いろいろと興味深い事実がわかってきているということなのです！
腸内細菌が変化
なんと、「デブ」の人と、標準体重の人では、腸内細菌の種類が、違うというのです。
いわば、デブの人の腸内には、「デブ菌」とでもいうべき一連の腸内細菌がすんでいて、そのことと、体重がオーバーであるということの間には、関係があるかもしれない。そのような可能性が、研究で示されているというのです。
「どうしたら、腸内細菌は変えられるのですか？」
私は、自分でもびっくりするほど真剣に、辯野先生に伺いました。
「やはり、食生活ですね。ヨーグルトや、野菜などの繊維をとること。食べ物は、腸内細菌を養う、養分でもあるのです。」
「なるほど！」
「腸内に、デブ菌が多かった人でも、食生活に気をかけているうちに、次第に腸内細菌の種類が改善される、ということを示唆するデータもあるのです。」
「そうですか！」
辯野先生のお話を伺いながら、私の脳裏では、走馬灯のように、デブだった頃から今までの人生が早回しで見えました。
走った、筋トレをした、体重計に乗った、ため息をついた、ガッツポーズをした、停滞した、一気に減った、そして、ついに、標準体重になった（まだ上限のあたりだけど）。
その過程で、私の腸内細菌は、きっと変化していったのですね。思えば、フルーツや野菜、そしてヨーグルトを確かによく食べた。そんな中、次第に、ポテトチップスとはサヨナラしていった。
そして、今、私の腸内のデブ菌は、きっと、減っている。
デブ時代に比べたら、ずいぶん減っている。
そうだったのか。私の旅は、一人旅ではなく、腸内細菌との旅でもあったのだ！
私は、「気付き」の喜びに打ち震えながら、辯野先生の話に、しきりに
