茂木健一郎のILOVE脳
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ダイエットへの動機付けを模索中
私の体重は、相変わらず一進一退しているようで、今量ったら、82.5キロであった。
増えてもいないけれども、減ってもいない。
要するに、横ばいである。
先週も似たようなことを書いたばかりであるが。
「軽めの朝食ダイエット」
さて、あまりにも、ダイエットをサボっているのも何なので、私が生み出した、「朝食を軽めのフルーツヨーグルトにして、昼食までに十分にお
しかし、毎日というのも疲れるので、できる時にやることにした。
つまり、私の計算はこうである。「軽めの朝食ダイエット」を、毎日でなくても、とにかく時々やる。すると、10日やれば10日分の、20日やれば20日分の、100日やれば100日分のダイエット効果があるだろう。
そこで、2日連続で、フルーツヨーグルトだけの朝食にした。正確にいえば、そこに、納豆1パックを(ご飯なしで)食べるというオプションを付け加えた。
今、この原稿を書いているのは、フルーツヨーグルト+納豆の朝食をとってから、1時間くらい
この調子! 初心に戻って、しばらく、朝食ダイエットをやってみたい。その結果がどうなるか、この項でみなさんにご報告します!
さて、前回、「私には痩せたいという動機付けが、そもそもないのかもしれない」と書いたら、いろいろな方から反響をいただいた。
その中には、「本当に大切な方から、痩せた方が好きと言われたら、その気になるかも!」という意見もあった。
うーむ。大変すてきなご意見だと思うのですが、私の周りには、そんなことを言ってくれる人もいないし、そもそも、私自身の中に、そういうことを気にしよう、という感覚がないようなのです。
これは、ジェンダーの問題にもつながる深い話だと思うのだけれども、どうも、私には、人からこう見られたい、という気持ちが希薄らしく、「痩せた方がより格好良くなる」というような動機付けは、心の隅々まで
敏捷に動く「奇跡のデブ」
強いて、私が、「痩せた方がいいかも」と思う、その動機付けを探すとすれば、自分の「身体イメージ」ということになるのかもしれないのです。
私は、小太りの割には、
昨日もその前の日も、近くの公園を、スマートフォンについているランニング支援アプリを用いて、走った。時々立ち止まって、再び走り出す、いわゆる「インターバル・トレーニング」のようなこともした。
最近のアプリは便利で、ランニング中、信号待ちなどで止まると、自動的にストップウォッチを止めてくれるのである。GPS(全地球測位システム)を用いて、ランナーが止まると、それを検出する仕掛けが入った優れ者なのだ。
走っている時に、ふと思うことがある。私は、今でも十分運動を楽しんでいるけれども、ひょっとしたら、もう少し体重が減っていたら、違った感覚で軽やかに走れるのではないか。
たとえば、私のランニングコースには、公園のスロープを一気にかけ上がる、という部分があるのだけれども、その時に、かなり息が上がる。心臓がどきどきする。それは、コースが厳しいせいだと思っているけれども、ひょっとしたら、体重がもう少し軽ければ、さっと涼しい顔で駆け上がることができるのではないか。
「新しい身体の地図」を手に入れるには
他人からもっと格好良く思われたい、という動機付けはほとんどないけれども、公園のスロープを、軽やかな涼しい顔で駆け上がってみたい、という気持ちはある。ひょっとしたら、私の場合、そのような「未知なる身体イメージ」への好奇心を手がかりにした方が、痩せる動機付けができるのかもしれない。
脳の回路の中で、身体イメージをつくっているのは頭頂葉で、ここで、自分はこんな身体だという「地図」のようなものを作っている。
ひょっとしたら、私は、今の小デブな身体の地図をもとに世界の中で動いていて、そのせいで、知らずしらずのうちに、行動を制約されているのかもしれない。
新しい地図を手に入れたら、もっと違う自分に出会えるのかもしれない。
「新しい身体の地図」を手に入れて、あの公園のスロープを、軽やかに駆け上がってみたい。
そんな気持ちは大いにある。あこがれの、スロープ駆け上がりボディー。格好いいと言われなくてもいいけれども、子鹿のように、スロープを駆け上がってみたい。
どうやら、私にも、痩せるための動機は、そのあたりに見つかりそうだ。
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