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わたしの医見

医療・健康・介護のコラム

健康は散歩から

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愛知県大口町 パート 松坂年造 67

 住んでいる町では「2万人体力測定」と銘打って、自分の「元気度」を知り、「元気で長生きしよう」を合言葉に健康運動が展開されている。

 その一環で、体育の大学教授から「手短で、あすから誰もが健康維持できる方法は散歩です。毎日1、2時間、うち20分は必ず速足で」という講話を聞いた。翌日から実践し、はや2年。便秘から解放され、腹回りが3センチ減り、5年前のズボンがはけるようになった。

 健康のために何らかの挑戦をした人が失敗するのは、継続出来なかったからだろう。健康は毎日の習慣で得られることを知った。

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