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医療部発

医療・健康・介護のコラム

本「口を閉じれば病気にならない」

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 最近、口をポカ~ンと開けている子どもや若者が増えているといいます。「口を閉じれば病気にならない」(家の光協会、消費税別1200円)の著者、今井一彰さん(内科医)と岡崎好秀さん(小児歯科医)によると、これは、口周辺や舌の筋肉が衰えたためだとのこと。口を閉じる力が弱い子供たちは、(1)風邪でよく休む(2)遅刻や早退が多い(3)へんとう腺肥大の既往がある、などの傾向があるそうです。

 口で呼吸せず、鼻で呼吸することの大切さを訴えているのですが、単に鼻呼吸すれば良い訳ではないそうです。なぜなら、鼻呼吸しながら口を開けていれば、やはり、自然と口が乾燥してしまうからです。

 そこで筆者らは口周辺と舌の筋肉を意識的にトレーニングする必要があるといいます。今井さんが提唱しているのが、「あいうべ体操」です。「あ~」と口を大きく開き、「い~」と口を横に開き、「う~」と口をとがらせ、「べ~」と舌を伸ばします。これを1日30セット行うことを勧めています。

 本書では、「あいうべ体操」の詳しいやり方、口や鼻にまつわる健康法などについて解説しています。鼻呼吸の重要性は以前から指摘されています。口周りの運動は「小顔効果」もありそうですし、女性には特にお勧めできそうですね。

 

坂上博 1998年1月から医療情報部。主な取材対象は、心臓病、肺がん、臓器移植、高齢者と薬の付き合い方など。趣味は、朝鮮半島情勢の観察、韓国語の習得。


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医療部発12最終300-300

読売新聞東京本社編集局 医療部

1997年に、医療分野を専門に取材する部署としてスタート。2013年4月に部の名称が「医療情報部」から「医療部」に変りました。長期連載「医療ルネサンス」の反響などについて、医療部の記者が交替で執筆します。

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2件 のコメント

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食生活だけではなかったんですね

ぷかぷか

最近は、栄養過多と運動不足で、子供さんたちの体力がなく、すぐに風邪等をひくのかと思ってました確かに、昔の子供の(笑)我々世代の多くは、皆意識はし...

最近は、栄養過多と運動不足で、子供さんたちの体力がなく、すぐに風邪等をひくのかと思ってました

確かに、昔の子供の(笑)我々世代の多くは、皆意識はしてませんでしたが、鼻呼吸ですね

また、呼吸は意識していなかったのですが、高齢者や小さな子供さんでない、大人が子供食べしているのがたまに気になっていました

意見が脱線してしまいますが、特別しつこい料理や喉配りの悪い食事をしていないにもかかわらず、水やお茶で流し込むような食べ方する方 
はたまた、定食やお弁当と甘いペットボトル飲料と・・
唾液が少ないのでしょうか?

これからの空気の乾燥する季節
うがい 手洗い 運動 栄養 水分補給と小顔効果のあるという、「あいうべ体操」を取り入れ、下がったお肉もUPするよう願いながら、厳しい冬を乗り切りましょうか(笑)

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歯科ってすごいですね

親です

知りませんでした。歯科医ってこういう事もみるんですね。無料健康診断に歯科がなんであるのかわかる気がしてきました。健診だけでもいったほうがいいです...

知りませんでした。
歯科医ってこういう事もみるんですね。
無料健康診断に歯科がなんであるのかわかる気がしてきました。健診だけでもいったほうがいいですね。

「口呼吸 歯科医」で調べると、
アデノイド顔貌、トンジル顔貌って始めて聞きました。口蓋扁桃と咽頭扁桃とか。アデノイドが弟にあったのだけど、このことだったんですね。
咽頭扁桃アデノイド。
治すなら小学生までがいいとか、最近はこういう症状がよくみられるとか。

小児歯科医、内科医だから気がついたというかそんな本ですね。著者二人の経歴も参考になります。
靴下外来・・・
体の使い方を変えて薬を減らしていくとか。

いろいろな本の紹介、これからもお願いします。

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