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かんたん癒やされキッチン

[ きょうの健康レシピ ]

健康・ダイエット・エクササイズ

いちごのはちみつヨーグルトジュース

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疲れたときは甘いもの!


 疲れるとなぜか甘いものが食べたくなるんですよね。僕はフルーツを入れたミックスジュースを飲むようにしています。お菓子の食べすぎ防止にもなるのでおすすめですよ!

 今回は『いちごのはちみつヨーグルトジュース』をご紹介します。レシピではいちごを入れたけど、代わりにキウイやバナナ、オレンジを入れてもおいしいですよ。ビタミンたっぷり、はちみつのやさしい甘味で疲れをとってね。



作り方

(1) ミキサーにいちご、ヨーグルト、はちみつ、塩を入れてかきまぜる。

(2) グラスに注いだら完成。



 塩を加えると味が引き締まるよ。ミキサーがなければボウルにいちごを入れてフォークで細かくつぶし、ヨーグルト、はちみつ、塩を入れてよく混ぜればOK!

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igarashigo

五十嵐豪
いがらし ごう / フードクリエイティブファクトリー代表取締役。 1986年1月17日生まれ。学生時代に国際経営、CSRを専攻したが、食を通した社会貢献を目指して料理研究家の道へ。広告、雑誌、講演、食連動・コンセプトアドバイザーを中心に活動。「温かいスープを地球の食卓に!!」をビジョンにした“啓蒙活動”に力を注いでいる。著書に『自炊男子 ウマい&かんたん&安い! みんな大好きメニュー156』(大和書房)、『 彼女につくってもらいたい恋レシピ 2ステップで簡単! モテ料理 』(早川書房)。

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