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(2)チェックシートで自己確認

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ひとつでも当てはまれば「かくれ不眠」

 普段私は、医者として処方せんを書いていますが、今回の睡眠改善委員会の目的は、重い睡眠障害の方の治療をしている方は入りません。

 もちろん、普段よく寝ている方や、今日だけたまたま眠れないという方は不眠に入っていません。これよりも調査でわかったことは、眠れないことで困っている、だけど程度でいうと軽いんですね。

 眠れない日数というのはそんなに長くない。1日じゃないけど、軽く眠れなくて、でも、それが何日か続くという人たちです。

 つまり、悩んでいるんだけど、それに対してあまりきちんとケアをしていないという方々の意識を高めて、睡眠の重要性、それに対する適切な対応を取って不眠の状態からぜひ、良い状態に改善していただきたいと思い、睡眠改善委員会を立ち上げました。

 軽い不眠がしばらく続く。本人は睡眠について悩みを持っている。だけど、積極的な対応をしていない。医者に行く必要はない。短期で眠れない、だけど困っている。こんな人を「かくれ不眠」と表現することにしました。

 あえて「かくれ不眠」という言葉を提唱したのは、たとえば「メタボリックシンドローム」はどなたもご存じですが、ご存じということはそれに対して正しい知識を得て「メタボリックシンドローム」をなくしていこうという対応をしているということなんですよね。

 不眠に対しても全く同じことで、軽度で短期な不眠を持ち、かつ、積極的な対応をしていない人を「かくれ不眠」と名づけることで、ぜひ、睡眠に対する正しい知識を持ち、対応をしていただきたいという願いを目的にしています。

「かくれ不眠」チェックシート

 「かくれ不眠」を自発的に知っていただきたいという、試みの一つとして「かくれ不眠」チェックシートというものを作りました。

 チェックシートの概要ですが、4つのジャンル、12項目から作られています。

睡眠改善委員会のHP http://www.brainhealth.jp/suimin/

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