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スローtoクイック　谷本式高効率トレーニング

　足腰の筋力が衰える「ロコモ」は一歩手前で予防することが大切です。若い体を保つために、４０～５０代のうちからエクササイズを始めましょう。筋力トレーニング指導の専門家、近畿大学准教授の谷本道哉さんが１日数分で実践できるエクササイズを実演で紹介していきます。
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谷本上半身Ｐ

谷本道哉（たにもと・みちや）

　１９７２年静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間工学科准教授。大阪大学工学部卒。東京大学大学院博士課程修了。博士（学術）。専門は運動生理学、トレーニング科学。スポーツ・トレーニングの現場に精通した研究者であることを信条とする。著書に『３５歳からの体ルールブック』（ベースボールマガジン社）、『学術的に「正しい」若い体のつくり方』（中公新書ラクレ）、『スロトレ』（共著、高橋書店）など。

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