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スローtoクイック 谷本式高効率トレーニング

 足腰の筋力が衰える「ロコモ」は一歩手前で予防することが大切です。若い体を保つために、40~50代のうちからエクササイズを始めましょう。筋力トレーニング指導の専門家、近畿大学准教授の谷本道哉さんが1日数分で実践できるエクササイズを実演で紹介していきます。

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谷本上半身P

谷本道哉(たにもと・みちや)

 1972年静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間工学科准教授。大阪大学工学部卒。東京大学大学院博士課程修了。博士(学術)。専門は運動生理学、トレーニング科学。スポーツ・トレーニングの現場に精通した研究者であることを信条とする。著書に『35歳からの体ルールブック』(ベースボールマガジン社)、『学術的に「正しい」若い体のつくり方』(中公新書ラクレ)、『スロトレ』(共著、高橋書店)など。

<編集部より>動画の内容や、筋力トレーニング全般に関する質問・疑問に谷本さんがお答えします。コーナー下のコメント欄に書き込んでください(※投稿の前に「編集方針」をお読みください)。

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